2시간 걷기운동으로 얻어지는 효과

 

  

2시간 걷기운동으로 얻어지는 효과

 

1. 수명 연장 (천천히 걷는 것보다는 빨리 걷는 것이 운동효과가 좋다)

2. 심폐기능향

3. 복부지방 다이어트

4. 뇌 자극 효과가 있다. 

5. 성인병 예방이 된다. 

6. 우울증 예방 효과도 있다. 

7. 몸 속 노폐물 제거

 8. 골다공증 예방에도 도움이 된다. 

 9. 혈액순환에도 유용하다.

10. 스트레스를 풀어주는 효과도 있다. 

11. 소화기관의 활동을 촉진하여 변비나 치질을 예방해주는 효과가 있다.

12. 다리 근육을 향상시켜주기 때문에 정력에도 좋을 것 같고요.