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불로그에 올린 글이 부족하나마 세상을 살아가는데 도움이 되면 좋겠습니다.

수어지친 水魚之親 TISTORY

■ 취미·레저생활/자전거 이야기 11

척추 손상의 81%가 '이 운동' 때문이라고? (연구)

척추 손상의 81%가 '이 운동' 때문이라고? (연구) 김영섭 입력 2021. 08. 26. 06:31 [사진=게티이미지뱅크] 몸을 격렬하게 부딪치는 축구 등 접촉 스포츠는 손상을 당할 위험이 매우 큰 스포츠로 꼽힌다. 그렇다면 척추 손상의 대부분(5건 중 4건 꼴)을 일으키는 스포츠는 무엇일까? 놀랍게도 그 스포츠는 바로 자전거 타기인 것으로 나타났다. 미국 하버드대 의대 등의 공동 연구 결과다. 연구팀이 분석한 미국 성인의 스포츠 관련 손상 약 8만 건 가운데 1만 2천 건 이상이 척추에 외상을 입은 사례였다. 그 가운데 81%가 자전거 사고로 척추에 손상을 입은 사례인 것으로 나타났다. 손상은 주로 척추 골절이었으나 이밖에 목, 등허리, 아랫등도 손상됐다. 자전거 타다 다친 사람 중 일부는 척추가 ..

자전거도로서 자전거-행인 충돌 책임은..

자전거도로서 자전거-행인 충돌 책임은.. "도로교통법상 인도의 연장"경찰, 운전자 불구속 입건.. 민사소송은 과실비율 따져 자전거 운전자가 자전거 도로를 걷던 행인을 들이받는다면? 자전거가 다니도록 만든 도로를 걸어간 행인과 그 사람을 피하지 못한 자전거 운전자 중 누구에게 더 큰 책임이 있을까. 지난 1일 오후 8시30분쯤 회사원 배모(23)씨는 서울 방화동 한강공원 자전거도로를 따라 친구 2명과 함께 자전거를 타고 있었다. 배씨 앞을 달리던 친구가 자전거도로를 앞서 걸으며 산책하던 오모(59)씨를 지나쳐 갔고 친구 자전거에 가려 오씨를 보지 못한 배씨가 오른쪽 핸들로 오씨의 왼쪽 팔꿈치를 치고 말았다. 오씨가 배씨에게 항의를 하면서 실랑이가 벌어지자 경찰이 출동했다. 배씨는 “보행자 전용도로가 있는 ..

[95회] 자전거타기 오해와 진실…남자 전립선 · 여자 오다리?

[95회] 자전거타기 오해와 진실…남자 전립선 · 여자 오다리? 요즘은 출퇴근 시간에도 자전거를 타는 사람을 자주 볼 수 있습니다. 주말이면 먼 거리라 할지라도 자전거 타는 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 건강을 위한 대표적인 운동 자전거! 그러나 자칫 잘못된 자세로 타게 되면 오히려 건강을 헤칠 수도 있습니다. 건강하게 타는 올바른 자전거 운동, 가애란의 알약톡톡에서 알아봅니다. 강남세브란스병원 재활의학과 박윤길 교수와 함께 합니다. Q. 자전거는 우리 몸에 어떤 효과가 있는 어떤 운동인가요? - 대표적인 유산소운동이며 하체 근력강화운동에도 해당 됩니다. 따라서 심폐기능 증진과 체중 조절에 효과가 있습니다. Q. 자전거 타기, 좋아하는 분도 많고 또 건강에도 좋다고 소문난 운동이지만 그중에서도 특히 자..

자전거타기 좋은 봄날, 무릎관절 망치는 자세는?

자전거타기 좋은 봄날, 무릎관절 망치는 자세는? 헬스조선 | 이금숙 헬스조선 기자 봄기운을 느끼기 위해 산행을 나서거나 자전거를 타기 위해 밖으로 나오고 사람들이 늘고 있다. 국가교통DB센터가 실시한 '전국여객통행조사'에 따르면 최근 10년간(2000~2010년) 7대도시(서울, 부산, 대구, ..

자전거 운동효과 부작용 ?

자전거 운동효과 부작용 ? 스트레칭을 충분히 해야 다치는 일이 없으며 운동후에도 근육이 아픈 일을 줄일 수 있습니다. 운동은 몸을 가볍고 건강하게 하기 위함이지 누구에게 보여주기 위한 그리고 다치기 위한 것이 아니기에 항상 스트레칭을 거르시면 안됩니다. 또, 어떤 운동이나 똑같지만 스트레칭은 기본이며 한번에 힘들게 하시는 것 보다는 꾸준하게 운동을 하시는 것이 좋습니다. 사람마다 다르기는 하지만 어느 순간부터 땀이 나기 시작하고 숨도 약간 차게 될때가 있는데요. 이때부터 체지방이 분해가 되는 순간이라고 하니 꾸준하고 천천히 운동을 하시는 것이 좋습니다. 그리고 하나더 있는데요. 바로 자세입니다. 계단오르기 할때 처럼 바른 자세로 하지 않는다면 허리에 무리가 갈 수 있으니 약간 구부린 자세가 좋으며 자연스..

자전거 탄생의 비밀..답은 엉뚱하게도 화산 폭발이었다

자전거 탄생의 비밀..답은 엉뚱하게도 화산 폭발이었다 강갑생 입력 2019.05.03. 02:00 수정 2019.05.03. 06:47 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của ..

"자전거 사고 보험금 준다는데"..모르는 경우 수두룩

"자전거 사고 보험금 준다는데"..모르는 경우 수두룩입력 2017.06.30. 08:18 자전거를 타다가 넘어져 다치기도 하고 차량에 부딪혀 크게 부상하기도 한다. 이처럼 자전거를 타다가 사고가 났을 경우 과실 유무를 떠나 자전거를 탄 시민에게 보험금이 지급되는 지역이 점차 늘고 있다. 그 반대로..

동갑내기 부부의 자전거로 유라시아

동갑내기 부부의 자전거로 유라시아 대한민국을 대표하는 모험가 부부라는 꿈을 향해 오늘도 페달을 밟는 그들의 여정을 따라가 본다. 23살이라는 어린 나이에 결혼한 동갑내기 부부 이성종, 손지현 씨는 지난 2007년 호주를 시작으로 전 세계를 자전거로 여행해오고 있다. 처음엔 단순한 호기심으로 시작했던 그들의 여정은 이제 단순한 여행을 넘어 사람과 환경에 대한 꽤 많은 메시지를 던져준다. 이번 여행기는 부부의 여행 중 2011년부터 2012년까지의 유라시아 횡단 부분을 연재할 예정이다. 이 이야기는 단행본 '거침없이 방황하고 뜨겁게 돌아오라'라는 제목으로 출판되기도 했다. 하지만 여기서는 책과 같은 내용이 아니라 책에서는 미처 다 풀어내지 못했던 이야기, 그 중에서도 사람들과의 만남을 위주로 이야기를 풀어볼..

○자전거(MTB) 종류

○자전거(MTB) 종류 철마 | 조회 55 |추천 0 |2014.02.14. 21:19 http://cafe.daum.net/kic3629/8TRX/11 산악자전거의 종류에 대해서 알아볼까 합니다. 흔히들 MTB라고 하면 자전거 전문인들만 타는 거라고 생각을 하게 되는데요. 물론 산악자전거에 익숙하고 많이 접해본 라이더들이 주로 산악용 자전거를 타는건 맞습니다. 그렇다고 산악자전거를 접해보기 전부터 으레 겁먹을 필요는 없습니다. 많은 연습과 노력이 뒷받침 된다면 충분히 탈 수 있습니다. 그럼 오늘은 산악 자전거의 첫걸음을 배운다는 생각을 하시면서 비비와 함께 산악자전거의 종류에 대해서 알아보기로 해요~^^ (출처: 트렉 홈페이지) 산악 자전거는 산길, 비포장도로 등 험한 지형을 달리기 위해 만들어진 자전..

MB, 4대강 자전거길 달리며 "정말 시원하고 좋습니다"

MB, 4대강 자전거길 달리며 "정말 시원하고 좋습니다" 이명박 전 대통령은 2일 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%ED%8E%98%EC%9D%B4%EC%8A%A4%EB%B6%81&nil_profile=newskwd&nil_id=v20131002140707797" target=_blank>페이스북에 북한강 자전거길에서 자전거를 타고 있는 사진을 올렸다. 이 전 대통..