무시할 수 없는 ‘걷기 운동’의 3가지 효과 박선우 디지털팀 기자 (psw92@sisajournal.com) 승인 2022.09.07 07:30 걷기, 코르티솔 수치 감소시켜 스트레스 감소에 기여 주 5일 걸은 사람들의 아픈날 현저히 적었다는 연구 결과도 ⓒ픽사베이 수많은 운동 중 단연 압도적인 접근성을 자랑하는 걷기 운동. 보행 자체에 문제를 겪는 사람이 아닌 이상 별다른 준비물 없이 매일 할 수 있는 운동으로 수많은 현대인들에게 각광받고 있다. 장을 보러가거나 출·퇴근시 걷기를 병행해 운동에 따로 들이는 시간을 줄일 수 있다는 점도 장점으로 꼽힌다. 다만 일부 사람들은 걷기의 건강 증진 효과에 대해 의문을 품곤 한다. 달리기, 피트니스, 요가 등 다른 운동에 비해 운동 강도가 현저히 낮다고 생각해서다..
