뒤척뒤척 잠 잘 못 이루는 원인 4가지 코메디닷컴 | 권순일 | 입력 2015.11.06 07:24 실내 온도 18~24도 유지해야 수면 전문가들은 “아침에 일어났을 때 전날 저녁보다 기분이 상쾌해졌다는 느낌이 없다면 수면의 질을 따져봐야 한다”고 말한다. 미국 수면의학회 대변인인 마이클 데커 조지아주립대학교 교수는 “잠을 잘 자는 것은 양보다 질적인 부분이 문제”라고 말한다. 잠을 푹 자지 못하면 심장병과 뇌졸중을 일으키는 염증이 증가하고, 고혈압을 초래하며, 성인 당뇨병 환자의 경우 혈당과 인슐린 저항성을 높이기도 한다. 결국 질이 좋은 잠을 자는 것은 건강과 장수와 직접적인 관계가 있다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 데커 교수의 의견을 토대로 잠을 잘 못 이루는 원인 4가지를 소개했..