65세 이상 30% 근감소증..근육 적금하려면 이것부터 챙겨라 한재범 입력 2021. 07. 20. 22:03 노년기 건강 좌우하는 단백질 섭취 어떻게 단백질 부족해 근육 감소땐 골다공증·당뇨·고혈압 등 위험 잘 씹거나 소화하기 쉽지않아 식사만으론 충분히 섭취 못해 육류·우유보다 콩류 주목받아 완두단백 발효땐 잘게 쪼개져 체내 흡수율 95%까지 증가 건강수명이 길어지면서 중·노년기 삶의 단백질 섭취는 나날이 중요해지고 있다. 단백질은 `근육의 재료`로서 우리 몸의 뼈대와 근간을 이루기 때문이다. 어르신들이 야외에서 근육 단련을 위해 운동을 하고 있다. 전신의 기력이 떨어지고 몸이 축 처진다, 조금만 걸어도 쉽게 지친다, 다리에 힘이 없어 자주 넘어진다, 면역력이 떨어져 잔병치레가 잦아진다, 별다른 이유 ..
