수어지친 水魚之親 TISTORY

갱년기 안면홍조, 커피 줄이고 ‘이것’ 먹어라

갱년기 안면홍조, 커피 줄이고 ‘이것’ 먹어라입력2025.03.31. 오전 6:00  수정2025.03.31. 오전 7:03기네스 팰트로 인스타그램 캡처.할리우드 배우 기네스 팰트로가 갱년기 증상을 잘못된 방식으로 관리해 오히려 악화됐다고 밝혔다. 이에 따라 올바른 갱년기 건강 관리법에 대한 관심이 높아지고 있다.최근 팰트로는 소셜미디어(SNS)를 통해 폐경 경험을 공유했다. 그는 갱년기 증상 완화를 위해 술을 마셨지만, 안면 홍조와 감정 기복이 더욱 심해졌다고 고백했다.갱년기의 대표적 증상인 안면 홍조의 원인과 해결책을 알아보자.갱년기 여성 2/3가 겪는다게티이미지뱅크.미국 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에 따르면 폐경기 여성의 약 85%가 안면 홍조를 경험한다. 보통 1~5년 동안 ..

서울 아파트 한 채만 있어도 '벼락 상속자'…월급쟁이가 상속세 공부하는 이유[내돈내산]김민호 2025. 3. 23. 07:30 서울 아파트 값 급등에 '벼락 상속자' 늘어배우자 상속·공동명의·미성년 증여 활발편집자주'내 돈으로 내 가족과 내가 잘 산다!' 금융·부동산부터 절약·절세까지... 복잡한 경제 쏙쏙 풀어드립니다.요즘은 평범한 직장인들이 상속세 상담을 하는 경우가 많습니다. 예전에는 상상하기 힘들었던 일이죠. 상속세는 수백억대 자산가들이 걱정하던 세금이었으니까요. '부자'라고 생각한 적이 없던 사람들도, 이제 부모님이 서울에 집 한 채만 있어도 상속세를 걱정해야 하는 시대가 온 것이죠.우병탁 신한은행 프리미어 패스파인더 전문위원고객들의 자산 관리를 해주는 금융권에 기현상이 나타났다고 합니다. 수도..

83억원에 거래된 '늑대의 후예'… 세상에서 가장 비싼 개 정체는김자아 기자입력 2025.03.20. 07:36 업데이트 2025.03.20. 09:46   9  '울프독' 카다봄 오카미가 사육사와 함께 인도의 한 영화제 레드카펫에 선 모습./인스타그램세계에서 가장 희귀한 개로 알려진 ‘울프독’이 570만달러(약 83억원)에 거래됐다.20일 유로뉴스, 뉴욕포스트 등에 따르면 지난달 인도 남부 카르나타카주 벵갈루루 출신의 유명 개 사육사 사티시(51)는 570만달러를 내고 늑대를 닮은 생후 8개월 강아지를 데려갔다.카다봄 오카미라는 이름을 가진 이 개는 늑대와 코카시안 셰퍼드의 혼혈인 울프독 품종이다. 이 품종은 이전까지 한 번도 거래된 적이 없는 것으로 전해졌다.미국에서 태어난 오카미는 생후 8개월이지만..

제발 '이 생선' 날로 먹지 마세요…암까지 유발합니다 2025. 3. 18. 날로 먹으면 위험한 민물고기 TOP 10물고기 단순 참고용 사진. / Biswaphotography93-shutterstock.com질병관리청이 장내기생충 감염 실태를 파악하기 위해 5대강 인근 39개 시·군 주민 2만4000명을 대상으로 대규모 조사를 진행한다. 이번 조사는 충북, 충남, 전북, 전남, 경북, 경남 등 민물고기 생식 문화가 널리 퍼진 지역을 중심으로 이뤄진다. 대상은 간흡충, 장흡충, 회충, 편충, 폐흡충 등 11종의 기생충 감염 여부를 확인하며, 조사는 3월부터 10월까지 진행된다.간흡충, 담관암까지 부를 수 있는 치명적 위험돌고기 자료사진. / Nippel-shutterstock.com국내에서 가장 높은 비..

꽉 막힌 혈관 뚫어주는 ‘혈관 청소부’ 식품 5가지작성일 24-02-22짜고 기름진 음식을 선호하는 서구화된 식습관은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이는 주된 원인 중 하나다. 혈중 나쁜 콜레스테롤이 과다해지면 산화되어 혈관벽에 쌓이고, 동맥경화와 협심증, 심근경색 등 각종 심혈관질환을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 이때 혈액순환을 원활하게 하고 콜레스테롤을 배출하는 식품을 섭취하면 혈관 건강 개선에 도움이 된다. 대표적인 ‘혈관 청소부’ 식품에는 무엇이 있는지 알아보자.출처: 게티이미지뱅크1. 양파양파에 풍부한 퀘르세틴 성분은 혈관 벽이 손상되는 것을 막고, 혈관에 쌓여 있는 LDL 콜레스테롤을 배출하는 데 도움을 준다. 목포대학교 식품공학과 박양균 교수팀이 진행한 ‘양파의 겹별 퀘르세틴 함량’..

걸음걸이만 봐도 '인지 기능'이 보인다보행 자세는 나이이자 세월… 활기차게 걸으면 노화 예방김철중 의학전문기자입력 2025.03.06. 00:51업데이트 2025.03.06. 14:17   7  /게티이미지뱅크보행 분석 전문가들은 걸음걸이만 봐도 그 사람 나이를 맞힐 수 있다고 말한다. 나이 들면서 근력 약화와 골격 변화로 걸음 자세가 서서히 바뀌기 때문이다. 인지 기능이 떨어지면, 걷는 방식도 바뀌기 때문에 걸음걸이 관찰만으로 인지 기능 상태도 파악할 수 있다. 걸음이 나이이자 세월인 셈이다.그래픽=이진영◇나이 들면서 바뀌는 걸음고령기로 갈수록 걸을 때 위아래 높낮이 움직임이 줄어든다. 허벅지를 앞으로 높게 올려서 척추가 위로 뜨는 자세가 안 나오기 때문이다. 노인이 걷는 모습을 멀리서 보면, 위아래 ..

"숨은 명소까지 누비는 시티투어" 새롭게 떠오른 관광 1번지2025. 3. 8.사진=게티이미지뱅크봄철 여행 성수기를 맞아 포항시가 지역 관광 명소를 효과적으로 즐길 수 있는 '2025년 포항관광 시티투어'를 운영합니다.이번 시티투어는 관광객의 만족도를 높이기 위해 1박 2일 코스를 새롭게 추가하여, 남구와 북구의 대표 관광지를 골고루 경험할 수 있도록 구성되었습니다.첫째 날은 구룡포 일본인가옥거리, 호미곶광장, 호미반도 둘레길을 탐방하며 포항 남구의 매력을 만끽하고, 둘째 날은 스페이스워크와 이가리닻 전망대를 방문하며 포항 북구의 색다른 풍경을 즐길 수 있습니다.구룡포 일본인가옥거리사진=공공누리 한국관광공사구룡포항 인근에 위치한 구룡포 일본인가옥거리는 1920~30년대 일본인들이 정착하며 형성한 거리입니..

[호칭 총정리]가족, 시가, 처가, 외가, 이모, 고모, 사돈 등ㆍ아버지는 부친이라 하죠. 가친(家親)은 남에게 자기 아버지를 겸손하게 낮추어서 하는 말.또는 엄친(嚴親)이나 엄부(嚴父)라고도 하지만, 저의 아버님 이라고는 하지 않는다.또 요즘 많이 부르는 아빠라는 호칭도 나이를 먹으면 아버지라고 부르도록 해야함.ㆍ선친(先親)이나 선고(先考)는 돌아가신 자기 아버지를 일컫는 말.*선대인(先大人)은 남의 죽은 아버지를 일컫는 말.단지 유식하게 말한다고 아버지를 선친이라고 함부로 말하면 안된다.ㆍ선비(先妣) - 죽은 자기 어머니를 일컫는 말,*선대부인(先大夫人)은 남의 죽은 어머니를 높여서 일컫는 말.그러니 살아계신 아버지보고 선친이라던가ㆍ살아계신 엄마한데 선비라는 말은 절대 사용하면 안된다.그리고 남의 아..

동해선 개통으로 뜨고 있는 인기 여행지는 어디? [최현태 기자의 여행홀릭]최현태2025. 2. 18. 17:53 여행 플랫폼 아고다 숙박 검색 데이터 분석/포항·울진·삼척·영덕 관심 급증삼척 장호항. 최현태 기자올해부터 기차로 동해안 여행하기가 아주 편해졌다. 강릉∼부산을 잇는 동해선이 완전 개통돼 1월 1일부터 본격 운행을 시작한 덕분이다. 서울역에서 출발한 KTX는 약 2시간40분이면 강릉역과 정동진역을 거쳐 종착역인 동해역에 닿고 ITX-마음으로 갈아타면 삼척∼울진∼포항∼울산을 거쳐 부산까지 한걸음이다. 따라서 올해 동해안 여행이 폭발적으로 늘어날 것으로 예상된다.울진 하트해변 드라마 ‘폭풍속으로’ 세트장. 최현태 기자실제 동해선 개통으로 여행 플랫폼에선 동해중부선 철도를 따라 만날 수 있는 여행지..

국가별 평균 IQ 점수국가IQ1싱가포르1082홍콩1083대만1064대한민국1065일본1056중국1047스위스1028네덜란드1029북한10210마카오10111아이슬란드10112핀란드10113캐나다10114벨기에10015독일10016영국10017오스트리아10018뉴질랜드10019이스라엘10020노르웨이9921스웨덴9922룩셈부르크9923덴마크9924체코9925에스토니아9926호주9927프랑스9828미국98국가IQ29헝가리9830몽골9831이탈리아9732라트비아9733스페인9734폴란드9735러시아9636크로아티아9537우크라이나9538포르투갈9539아일랜드9440베트남9441키프로스9442벨라루스9343말레이시아9344우루과이9345리투아니아9346그루지야9247카자흐스탄9248그리스9249불가리아9150북..

누구는 눕기만 하면 쿨쿨… 꿀잠 자려면 ‘이것’ 피하라!입력 2025.02.09 06:30김수현 기자 눕자마자 꿀잠을 자려면 잠들기 한 두 시간 전부터는 불빛을 피하고 아무리 졸려도 낮잠은 참는 것이 좋다. [사진=클립아트코리아]누구는 눕자마자 바로 쿨쿨 깊은 잠에 빠져들지만, 누군가는 말똥말똥 불면증에 시달린다. 더구나 한번 늦게 잠들기 시작하면, 수면 패턴으로 굳어져 늦게 자는 습관이 반복된다. 우리 몸은 수면을 관장하는 멜라토닌이 제대로 분비되어야 숙면에 들 수 있다. 눕자마자 꿀잠 자려면 피해야 하는 습관을 알아본다. [사진=클립아트코리아]◆ 조명 낮추고 스마트폰 멀리하라 잠들기 한 두 시간 전부터는 불빛을 피하는 게 좋다. 조명을 낮추고 전자 기기를 멀리하는 것이 좋다. 스마트폰이나 노트북, 태..

백발예방 효과? 검은콩·검정깨 아닌 고추·땅콩·양파!박해식 동아닷컴 기자  2025. 2. 6. 16:11사진=게티이미지코리아.검은콩과 검정깨가 아니었다. 당신의 머리에 허연 서리가 내리지 않도록 도와줄 식품은 고추, 당근, 땅콩(알맹이 보다 껍질), 브로콜리, 샐러리, 양파 적상추다. 정확히는 이런 식물에 풍부하게 들어 있는 항산화 물질 루테올린(luteolin)이다.흑발이 백발로 변하는 것은 노화의 특징이며, 나이가 들면 피할 수 없는 것으로 여긴다. 하지만 최근 일본 나고야대학의 연구에 따르면 루테올린이 이러한 과정을 억제할 수 있다.연구 결과는 세계적인 학술지 항산화제(Antioxidants)에 지난 1월 게재됐다. 쥐는 일반적으로 노화가 진행되어도 흰털이 생기지 않는다. 나고야대 카토 마사시·카..

대장내시경 후 듣는 말 "용종 떼냈어요"…꼭 제거해야할까?박정렬 기자 2025. 2. 1. 09:30 고령화 시대의 건강관리 '건(健)테크' (187) 대장 용종[편집자주] 머니투데이가 고령화 시대의 건강관리 '건(健)테크'를 연재합니다. 100세 고령화 시대 건강관리 팁을 전달하겠습니다. 김지원 대림성모병원 소화기내과장(진료지원부장)외부 기고자 - 김지원 대림성모병원 소화기내과장건강검진으로 대장내시경 검사를 받게 되면 대장 용종이 발견되어 제거하였으니 조직 검사 결과를 확인하기 위해 병원으로 내원하라는 안내를 종종 듣게 된다. 결과를 듣기 위해 진료를 볼 때까지 '혹시 조직 검사 결과가 나쁘지 않을까' 많은 걱정을 하기도 한다. 과연 '용종'이란 무엇일까? 용종은 점막의 일부가 주변보다 비정상적으로 돌..

"하루 30분만 움직여도"...운동이 치매 예방에 좋은 이유권순일2025. 1. 31. 09:05 [권순일의 헬스리서치]일상에서 걷기 등 신체 활동을 꾸준히 하면 치매를 막는 데 큰 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크]운동은 몸에 좋다. 전문가들은 ＂운동으로 땀을 흘리면 신체의 거의 모든 기관이 좋아지고, 의사가 진단하는 거의 모든 질병을 퇴치하는 데 도움이 되는 등 전반적인 건강 상태를 개선하는 효과가 있다＂고 말한다.여기에 더해 정신 건강에도 이점이 있다. 이와 관련해 운동이 정신 건강을 개선할 뿐만 아니라 치매를 예방하고, 치매의 징후가 있더라도 뇌를 보호할 수 있다는 연구 결과가 속속 나오고 있다. 미국 럿거스대와 국립보건원(NIH) 산하 국립노화연구소 공동 연구팀에 따르면 운동을 2주 계속했더니..

영양제 꼭 하나만 먹는다면… 바로 ‘이것’ 먹겠다는 의사들 많아김수현2025. 1. 31. 06:30 각종 영양제 중에서 꼭 하나만 먹어야 한다면, 비타민 D를 먹겠다는 의사들도 많다. [사진=클립아트코리아]이제 종합 비타민제는 필수이고, 오메가3에 칼슘제까지 영양제의 홍수 속에 살고 있다. 그런데도 한국인에게 공통적으로 가장 부족한 영양소가 있다. 한국 남성의 87%, 여성의 93%가 부족하다는 영양소, 한국인 결핍 영양소 1위는 바로 '비타민 D'이다. 각종 영양제 중에서 꼭 하나만 먹어야 한다면, 비타민 D를 먹겠다는 의사들도 많다. 특히 겨울에는 햇볕을 통해 생성할 수 있는 비타민 D의 양이 부족해진다. 비타민 D가 풍부한 식품과 효능을 알아본다.[사진=클립아트코리아]◆ 비타민 D 섭취는 연어, ..

인공관절 수술 후 통증 없어도 재활 과정 필수 [CEO건강학]이코노미조선=권오룡 연세스타병원 병원장 2025. 1. 31. 06:01 /셔터스톡인공관절 수술은 퇴행성 관절염 같은 원인으로 심하게 마모되거나 변형된 관절을 교체하는 마지막 치료 방법이다. 퇴행성 관절염은 시간이 지나면서 연골이 닳아 통증과 운동 제한을 일으키는 병이다. 약물 치료나 주사 치료로 일시적인으로 완화될 수 있지만 근본적인 문제를 해결하는 데는 한계가 있다.그래서 많은 환자가 수술을 고려한다. 하지만 비용과 두려움 그리고 수술에 대한 부담 등으로 이를 미루거나 피하는 경우도 많다. 어떤 환자는 장기간 약물을 복용하면서 통증을 견디기도 한다. 이는 다른 장기에 부담을 줄 수 있기 때문에 결국 통증과 삶의 질 저하를 막기 위해서는 인공..

"뇌졸중 막으려면, 이것부터 알아둬야" 신경과 이동환 교수김가영 하이닥 건강의학기자 2025. 1. 31. 09:00 뇌졸중은 골든타임이 중요한 질환이다. 제때 치료하지 못하면 평생 후유증을 안고 살아야 하는 것은 물론, 사망까지 이어질 위험이 크기 때문. 뇌졸중이 의심되는 증상이 나타났을 때는 한시라도 빨리 병원에 가는 것이 중요하다.신경과 이동환 교수(의정부을지대병원)는 "뇌졸중의 골든타임은 4시간 30분"이라고 말하면서 "한시라도 빨리 응급실에 도착해야 뇌졸중 진행을 막고, 치료 가능성을 높일 수 있다"라고 강조했다. 이어 뇌졸중 대처만큼 중요한 건 예방이라는 점을 강조하며 예방을 위해 꼭 알아둬야 할 사항을 짚었다. 이동환 교수의 도움말로 뇌졸중의 의심 증상부터 예방법까지 자세히 짚어본다.  Q...

나이 먹으니 벌써 노안? 노화 늦추는 최고의 식품최승식 2025. 1. 31. 05:41 [오늘의 건강] 한 살 더해지면서 찾아오는 노화. 오메가 3, 폴리페놀, 단백질이 풍부한 음식은 노화를 늦춰준다. [사진=게티이미지뱅크]전국이 대체로 흐린 가운데 수도권과 강원 내륙·산지에는 새벽부터 밤사이, 충청 북부는 오후부터 밤사이 비 또는 눈이 내리는 곳이 있겠다. 아침 기온이 낮고 바람도 강하게 불어 출근길 매서운 추위가 예상된다. 아침 최저기온은 -10~2도, 낮 최고기온은 1~11도로 예보됐다.오늘의 건강=한 살 나이가 더해지면서 스마트폰 글자가 흐릿하게 보여서 글자를 키운다면 노안을 의심해봐야 한다. 노안이 와서 시력이 떨어지면 우리는 노화를 실감한다. 기억력이나 집중력도 함께 떨어지면 일상생활이 급격..

후유증 큰 ‘노년기 우울증’…“조기치료로 80% 개선”김성일    2025. 1. 30. 06:01   게티이미지뱅크초고령사회 진입과 맞물려 우울증을 호소하는 노년 인구가 증가하고 있다. 전문가들은 본인조차 증세를 알아차리기 어려운 노인 우울증이 사회적 문제가 돼 가고 있다며 다른 질환에 비해 치료 효과가 큰 만큼 적극적 치료가 이뤄져야 한다고 강조한다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 65세 이상 노인 중 항우울제 처방 인원은 지난 2018년 54만명에서 2022년 74만3천명으로 늘었다. 2022년 기준 노인 인구 901만8000명 중 약 8.2%가 우울증 약을 처방받은 것이다. 치료가 필요한 상태는 아니라고 생각해서 병원을 찾지 않는 환자가 적지 않은 점을 감안하면 실제 우울증을 겪는 수는 훨씬 더..

고개를 숙이고 춤을 추지말고 고개를 들고 춤을 춰라~ 까우오(오군진2,18118.06.24 14:54  고개를 숙이고 춤을 추지말고고개를 들고 춤을 춰라.고개를 숙이고 춤을 추면몸으로 춤을 출수가 없다.우리몸은 고개를 숙이면몸보다 발이 먼저 나간다.발이 나가면그다음에 몸이 움직인다.설명을 한다면발이 나가는데 1초가 걸린다면몸이 움직이는데 1초합 2초의 시간이 걸린다.그러나 고개를 들고몸을 움직이면 몸이 가는대로발이 움직이기에 1초의시간이면 몸과 발을 움직일수가 있다.지금 이글을 읽고 있다면일어나서 실험을 해보면바로 알수가 있다.고개를 숙이지 않고 춤을 출려면첫째 춤을 출때 상대방 여님을보지말고 춤을 춰야한다.거의 여님들이 남자들 보다키가 작기 때문에 여님을 보면서춤을 추면은나도 모르게고개를 숙이게 된다는..

외로워서 단 것 많이 먹었더니...고혈압 일으키는 뜻밖의 원인은?권순일2025. 1. 22. 09:05 짜게 먹는 습관, 노화, 스트레스 외에도 혈압 상승시키는 원인들당분을 너무 많이 섭취해도 혈압이 상승할 수 있다. [사진=클립아트코리아]고혈압은 교감 신경에 의한 신경성 요인 및 레닌-안지오텐신 시스템에 의한 체액성 요인에 의해 발생한다. 또한 유전, 흡연, 남성, 노령화는 고혈압의 유발을 촉진하는 요인이다.고혈압의 90% 이상은 본태성(어떤 병이나 증세가 특별한 까닭 없이 본디의 체질적인 영향 때문에 일어나는 성질)으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분이다. 나머지 5~10%는 원인이 명확한 2차성 고혈압에 해당한다.고혈압의 대부분을 차지하는 본태성 고혈압은 한 가지 원인에 의해 유발되지 않는다. 여..

고지혈증 약 먹는 사람 “이렇게 많았나?”...최악의 생활 습관은?김용2025. 1. 19. 13:49 고지혈증 환자 수 305만 명... 치료제 비용 최다이상지질혈증 예방-치료를 위해 과식을 피하고 고열량-고지방 음식을 절제해야 한다. 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 식이섬유를 충분히 먹는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크]국민건강보험공단 자료에 따르면 2023년에만 고지혈증으로 병원을 찾은 사람이 약 305만 명이다. 해마다 크게 늘고 있는 것이 더욱 문제다. 고열량-고지방 음식 증가 등 식습관 변화가 가장 큰 원인으로 보인다. 의약품 가운데 고지혈증 치료제 지출도 가장 많았다. 핏속에서 중성지방-콜레스테롤이 늘어나면 혈관 건강이 나빠진다. 심장-뇌혈관질환 위험이 커진다. 고지혈증에 대해 다시 알..