수어지친 水魚之親 TISTORY

대전의 산-12 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다 갑하산 469m 대전 유성구 갑동, 충남 공주 반포면 계족산 424m 대전 대덕구 연축동, 비래동. 동구 장동 구봉산 264m 대전 서구 관저동 금수봉 531m 대전 유성구 계산동 도덕봉 535m 대전 유성구, 충남 공주 반포면 만인산 538m 대전 동구 소하동, 충남 금산 보문산 457m 대전 중구 대사동, 문화동 식장산 592m 대전 동구, 충북 옥천 군서면 안평산 471m 대전 서구 장안동 우산봉 573m 대전 유성구 안산동, 충남 공주 반포면 장태산 374m 대전 서구 장안동 천비산 466m 대전 서구 정생동

광주의 산-1 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다 1. 무등산 1,187m 광주 동구, 북구, 전남 담양 남면, 화순 이서면 [국립공원]

인천의 산-17 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다 계양산 395m 인천 계양구 계산동 고려산 436m 인천 강화군 강화읍, 내가면, 하점면, 송해면 구봉산 178m 인천 옹진군 북도면 신도 국사봉 237m 인천 중구 무의도 낙가산 245m 인천 강화 삼산면 석모도 마니산 470m 인천 강화 화도면 무의도 244m 인천 중구 무의도 백운산 256m 인천 중구 문서동, 운남동 봉천산 291m 인천 강화군 하점면 상봉산 316m 인천 강화 삼산면 석모도 월미산 108m 인천 중구 북성동 정족산 220m 인천 강화 길상면 진강산 441m 인천 강화 양도면 청량산 173m 인천 연수구 청학동, 동춘동 해명산 327m 인천 강화 삼산면 석모도 혈구산 466m 인천 강화군 선원면, 불은면, 내가면..

대구의 산-9 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다 비슬산 1,083m 대구 달성, 옥포 유가 가창면, 경북 청도 각북면 상원산 673m 대구 달성 가창면 앞산 658m 대구 남구 대명동, 수성구 파동, 달서구 송현동 조화봉 1,058m 대구 달성, 옥포 유가 가창면, 경북 청도 각북면 주암산 846m 대구 달성 가창면 청룡산 793m 대구광역시 달성군 가창면, 달서구 최정산 905m 대구 달성 가창면 팔공산 1,193m 대구 동구, 경북 칠곡, 경산, 영천, 군위[도립공원] 환성산 807m대구시 동구 안심동, 공산동, 경북 경산시

부산 의 산-33 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다 거문산 543m 부산 기장 철마면 구곡산 434m 부산 해운대구 좌동,양산 구덕산 562m 부산 북구, 사하구 구봉산 408m 부산 동구 초량, 서구 동대신동 구월산 317m 부산 금정구 부곡동 금련산 403m 부산 수영구 금정봉 408m 부산 부산진구 초읍동 금정산 802m 부산 북구, 동래구, 경남 양산 동면 달음산 588m 부산 기장 일광면 마안산 419m 부산 동래구 망월산(망월대) 부산 동래구 망월산 549m 부산 기장 철마면 배산 255m 부산 연제구, 수영구 백양산 642m 부산 부산진구 백운산 522m 부산 기장 정관면, 철마면 보개산 480m 부산 강서구, 경남 김해 봉래산 396m 부산 영도 불광산 659m 부산 기..

서울의 산-17 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다 관악산 631m 서울 관악구, 금천구, 경기 과천, 안양 구룡산 308m 서울 서초구 서초동, 양재동 남산 271m 서울 중구, 용산구 남한산 522m 서울 송파구 마천동, 경기 광주 중부면 대모산 292m 서울 서초구 개포동, 강남구 일원동 도봉산 740m 서울 도봉구, 경기 의정부, 양주 장흥면 백련산 216m 서울 은평구, 서대문구 북한산 837m 서울 도봉구, 은평, 종로, 경기 고양 신도읍 [국립공원] 불암산 508m 서울 노원구 상계동, 경기 남양주 별내면 삼성산 481m 서울 관악구, 금천구, 경기 안양 수락산 638m 서울 노원구 상계동, 경기 남양주 별내면, 의정부 산곡동 아차산 286m 서울 중랑구, 경기 구리 안산 ..

제주도의 산 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다 한라산 1,950m 제주도 제주시 해안동 [국립공원] 단산 140m 제주도 남제주군 안덕면 사라오름 1,324m 제주도 남제주군 남원읍 산굼부리 437m 제주도 북제주군 조천면 산방산 395m 제주도 남제주군 안덕면 성산일출봉 173m제주도 남제주군 성산읍 송악산 104m 제주도 남제주군 대정읍 검은오름 718m 제주도 제주시 연동 다랑쉬오름 382m 제주도 북제주군 구좌읍 따라비오름 342m 제주도 남제주군 표선면 어승생오름 제주도 제주시 해안동 용눈이오름 249m 제주도 북제주군 구좌읍

경기도의 산-182 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다 가덕산 858m 경기 가평 북면, 강원 춘천 서면 가리산 774m 경기 포천 이동면 가학산 220m 경기 광명 각흘산 838m 경기 포천 이동면, 강원 철원 갈말면 갈기산 685m 경기 양평 청운면, 강원 홍천 남면 감악산 675m 경기 파주 적성면, 양주 남면, 연천 전곡읍 강씨봉 829m 경기 포천 일동면, 가평 북면 건지산 411m 경기 용인 원삼면, 이천시 검단산 658m 경기 하남 창우, 광주 동부읍 견치봉 1,120m 경기 포천 이동면, 가평군 계관산 665m 경기 가평, 강원 춘천 고대산 832m 경기 연천 신서면, 강원 철원 청원읍 고동산 591m 경기 가평 설악면, 양평 서종면 고래산 541m 경기 양평 지제면, 여..

충남의 산-58 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다 가야산 678m충남 예산 봉산 덕산면, 서산 운산면 해미면 갑하산 469m 충남 공주 반포면, 대전 유성구 갑동 계룡산 847m 충남 공주 반포면, 계룡면, 계룡 두마면, 대전 유성구 [국립공원] 고불산 310m 충남 공주계룡면 광덕산 698m 충남 아산 배방 송악면, 천안 광덕면 금오산 234m 충남 예산 예산읍 대둔산 879m 충남 금산, 논산, 전북 완주 [도립공원] 덕숭산 495m 충남 예산 덕산면 [도립공원] 도고산 482m 충남 아산 도고면 도덕봉 535m 충남 공주 반포면, 대전 유성구 도비산 358m 충남 서산 부석면 만수산 499m 충남 보령 미산면, 부여 외산면 만인산 537m 충남 금산, 대전 유성 망경산 600m ..

전남의 산 - 121 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다. 가야산 189m 전남 나주 가야동 가야산 497m 전남 광양 광영동, 죽마동 가지산 511m 전남 장흥 유치면 가학산 575m 전남 영암, 해남 갈두산 155m 전남 해남 송지면 갈미봉 513m 전남 광양 다압면 강천산 584m 전남 담양 용면, 전북 순창 북흥면[군립공원] 격자봉 431m 전남 완도 보길도 계족산 730m 전남 순천 서면 고동산 709m 전남 순천 낙안면 고성산 546m 전남 장성 삼계면, 영광군 대마면 구봉산 386m 전남 여수 봉강동 구수산 339m 전남 영광 백수읍 국사봉 614m 전남 영암, 장흥 군유산 406m 전남 함평, 영광 궁성산 484m 전남 영암 금정면, 나주 봉황면 금골산 195m 전남 진도..

경남의 산 - 220 가라산 586m 경남 거제 남부면 가야산 1,430m 경남 합천 가야면, 경북 성주 수륜면 [국립공원] 가지산 1,241m 울산 울주, 경남 밀양, 경북 청도 [도립공원] 각산 398m 경남 사천 대방동 갈전산 764m 경남 산청 생초면 감악산 952m 경남 거창 남산면, 신원면 감암산 810m 경남 합천군 가회면 감투봉 715m 경남 산청 삼장면 거류산 572m 경남 고성 거류면 거망산 1,184m 경남 함양 서상면, 안의면, 서하면 건흥산 563m 경남 거창 거창읍 원상동 계룡산 570m 경남 거제 신현읍 계방산 450m 경남 함안 군북면, 진주 수지면 관룡산 754m 경남 창녕 창녕읍, 고암면 광려산 723m 경남 함안 여항면, 창원 내서면, 진북면 광제산 420m경남 진주시 ..

강원도의 산-250 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다. 가덕산 858m 강원 춘천 서면, 경기 가평 북면 가리봉 1,519m 강원 인제 북면, 인제읍 가리산 1,051m 강원 홍천 두촌면, 화촌면 가리왕산 1,562m 강원 정선 북면, 평창 진부면 가마봉 1,192m 강원 홍천 상남면, 내촌면 가칠봉 1,240m 강원 홍천 내면, 인제 기린면 각흘산 838m강원 철원 갈말면, 경기 포천 이동면 각희산 1,083m 강원 정선 동면, 임계면 간현봉 386m 강원 원주 지정면 갈경산 783m 강원 삼척 원덕읍, 가곡면 갈기산 685m 강원 홍천 남면, 경기 양평 청운면 감악산 886m 강원 원주 신림면, 충북 제천 봉양면 감악삼봉 925m 강원 원주 신림면, 충북 제천 봉양면 개인산 1,3..

충북의 산 - 198 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다 가령산 646m 충북 괴산 청천면 가섭산 710m 충북 음성 음성읍 가은산 575m 충북 제천 수산면 각호산 1,102m 충북 영동 용화면, 상촌면 갈기산 595m 충북 영동 양산면 갈모봉 582m 충북 괴산, 경북 문경 갈미봉 602m 충북 충주, 강원 원주 감악산 945m 충북 제천 봉양면, 강원 원주 신림면 감악삼봉 925m 충북 제천 봉양면, 강원 원주 신림면 것대산 484m 충북 청주 상당구 용정동 계명산 774m 충북 충주 안림동, 용탄동 계명산 865m 충북 단양군 가곡면,영춘면 곤천산 1,031m 충북 영동 매곡면 구녀산 499m 충북 청원 북이면 미원면, 괴산 증평읍 구담봉 338m 충북 제천 수산면, 단양군 단양..

전북의 산 - 106 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다. 강천산 584m 전북 순창 팔덕면, 전남 담양 용면 [군립공원] 개이빨산 345m 전북 고창아산면, 심원면 검산 480m 전북 완주 구이면, 임실 신덕면 경각산 660m 전북 완주 구이면, 임실 신덕면 경수산 444m 전북 고창 아산면, 심원면 경옥봉 461m 전북 완주 동상면 고덕산 603m 전북 전주 완산구, 완주 구이면. 상관면 고리봉 709m 전북 남원 주생면, 금지면, 대강면 고리봉 1,305m 전북 남원 운봉읍 주촌리 고산 528m 전북 고창군 대산면, 장성군, 전남 영광군 고성산 546m 전남 장성 삼계면, 영광군 대마면 관음봉 433m 전북 부안 변산, 상서면 관주산 500m 전북 장수 장수읍 교룡산 519m 전북..

경북의 산 - 255 산 이름을 클릭 하시면 자세한 내용을 보실수 있습니다. 가산 902m 경북 칠곡 가산면, 동명면 가야산 1,432m 경북 성주, 경남 합천 가야면, 거창 [국립공원] 가지산 1,240m 경북 청도, 경남 밀양, 울산 울주 [도립공원] 각화산 1,177m 경북 봉화 춘양면, 소천면 갈라산 567m 경북 안동 남선면 갈모봉 582m 경북 문경, 충북 괴산 갑장산 806m 경북 상주 낙동면 갓바위산 740m 경북 영덕 달산면 검마산 1,017m 경북 영양 수비면 계명산 530m 경북 안동 길안면 고헌산 1,033m 경북 경주 산내면, 울산 울주 두서면, 상북면 고깔산 737m 경북 영천 자양면 고당산 596m 경북 김천 감천면 고불봉 235m 경북 영덕 영덕읍, 강구면 곰넘이봉 721m ..

*전국 100대 명산의 위치*

[95회] 자전거타기 오해와 진실…남자 전립선 · 여자 오다리? 요즘은 출퇴근 시간에도 자전거를 타는 사람을 자주 볼 수 있습니다. 주말이면 먼 거리라 할지라도 자전거 타는 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 건강을 위한 대표적인 운동 자전거! 그러나 자칫 잘못된 자세로 타게 되면 오히려 건강을 헤칠 수도 있습니다. 건강하게 타는 올바른 자전거 운동, 가애란의 알약톡톡에서 알아봅니다. 강남세브란스병원 재활의학과 박윤길 교수와 함께 합니다. Q. 자전거는 우리 몸에 어떤 효과가 있는 어떤 운동인가요? - 대표적인 유산소운동이며 하체 근력강화운동에도 해당 됩니다. 따라서 심폐기능 증진과 체중 조절에 효과가 있습니다. Q. 자전거 타기, 좋아하는 분도 많고 또 건강에도 좋다고 소문난 운동이지만 그중에서도 특히 자..

자전거타기 좋은 봄날, 무릎관절 망치는 자세는? 헬스조선 | 이금숙 헬스조선 기자 봄기운을 느끼기 위해 산행을 나서거나 자전거를 타기 위해 밖으로 나오고 사람들이 늘고 있다. 국가교통DB센터가 실시한 '전국여객통행조사'에 따르면 최근 10년간(2000~2010년) 7대도시(서울, 부산, 대구, ..

자전거 운동효과 부작용 ? 스트레칭을 충분히 해야 다치는 일이 없으며 운동후에도 근육이 아픈 일을 줄일 수 있습니다. 운동은 몸을 가볍고 건강하게 하기 위함이지 누구에게 보여주기 위한 그리고 다치기 위한 것이 아니기에 항상 스트레칭을 거르시면 안됩니다. 또, 어떤 운동이나 똑같지만 스트레칭은 기본이며 한번에 힘들게 하시는 것 보다는 꾸준하게 운동을 하시는 것이 좋습니다. 사람마다 다르기는 하지만 어느 순간부터 땀이 나기 시작하고 숨도 약간 차게 될때가 있는데요. 이때부터 체지방이 분해가 되는 순간이라고 하니 꾸준하고 천천히 운동을 하시는 것이 좋습니다. 그리고 하나더 있는데요. 바로 자세입니다. 계단오르기 할때 처럼 바른 자세로 하지 않는다면 허리에 무리가 갈 수 있으니 약간 구부린 자세가 좋으며 자연스..

사교춤의 완성 사교춤은 기교가 최선이 아니라 ~ 음악의 선율에 부드럽고 아름다운 춤사위를 만들어가는 것이다. 초면인 상대에게 백가지 기교를 구사해도 ~ 음악을 타고 넘는 부드러움과 열정과 아름다운 자세가 없다면 무용지물이다. 어느 선배 고수가 말하는 ~ 사교춤의 완성을 위한 충고를 정리해본다. ➀ 자세를 만들어라. 어깨가 구부정하거나 몸체가 건들거리면 아름답지 못하다. 시선은 상대방을 지긋이 바라보는 것이 좋다. ➁ 음악에 빠져들어라. 아무리 다양한 기교라도 음악과 맞지 않는다면 아무런 소용이 없다. 음악에 빠져, 음악을 밟고, 음악을 타고 노닐어야한다. ➂ 상대를 배려하라. 초면에 상대에게 자랑하듯이 온갖 기교를 다 부려봐야 ~ 따스하게 배려하지 못하면 외면당할 것이다. ➃ 리드를 배분하라. 처음부터 ..

탁구 기술 종류, 탁구의 기술 ​​ ​ ​ ​​​탁구 국가대표 선수들이 세계 정상을 제패하고 승승장구하던 시절에는 굉장한 탁구 붐이 일었었는데요.​ ​ 최근에는 탁구의 인기가 예전만 못한 것이 사실입니다.​ 하지만 탁구는 계절과 날씨에 상관없이 즐기며 체력을 단련할 수 있는 매력적인 스포츠로 아직도 수많은 동호회가 운영되고 있습니다. ​ 오늘은 탁구를 이해하는데 필수적으로 알아야 하는 탁구 기술에 관해 이야기해보려고 하는데요. ​ 탁구 기술은 푸시, 스매시, 커트, 서브, 리시브, 로빙, 드라이브로 구분되는데요. 오늘은 대표적인 탁구 기술 몇 가지에 관해 설명해드리도록 하겠습니다.​ ​​ ​​ 탁구 기술 1. 스매시 / 드라이브 ​ 스매시와 드라이브는 강력한 공격 기술입니다. 스매시는 공과 라켓을 수직에..