수어지친 水魚之親 TISTORY

이대원 화백 작 가장 아프게 무는 짐승은 사람이다. 가장 아프게 무는 짐승은 사람이다. 몸이 아닌 마음을 직접 물기 때문이다. 건강은 몸을 단련해야 얻을 수 있고 행복은 마음을 단련해야 얻을 수 있다. 내면보다 외모에 더 집착하는 삶은 알맹이보다 포장지가 비싼 물건과 같다. 기업은 분식때문에 죽고 인연은 가식때문에 죽는다. 꿀이 많을수록 벌도 많이 모이듯 정이 많을수록 사람도 많이 모인다. 음식을 버리는 건 적게 버리는 것이요 돈을 버리는 건 많이 버리는 것이고 인연을 버리는 건 모두 버리는 것이다. 입구가 좁은 병엔 물을 따르기 힘들듯 마음이 좁은 사람에겐 정을 주기도 힘들다. 죽지 못해 살아도 죽고 죽지 않으려 살아도 결국엔 죽는다. 굳이 죽으려고 살려고 아둥바둥 애쓰지 마라. 삶은 웃음과 눈물의 코..

"영양제 먹어요, 이 약은 빼주세요"…의사 어이 상실시킨 환자 황수연입력 2023. 5. 27. 05:02수정 2023. 5. 27. 06:40 실내·외에서 마스크 없이 오랜만에 맞는 가정의 달입니다. 황금 연휴 기간 놓치고 있던 나와 가족의 건강 상태를 챙겨봅시다. 중앙일보가 서울대병원 전문가의 도움을 받아 연령대별로 ‘슬기로운 건강 체크리스트’ 4가지를 마련했습니다. 두번째로 서울대병원 신경과 이승훈 교수와 알아본 20~40대의 ‘슬기로운 직장 생활’입니다. 상황에 따라 개인 차는 있겠지만, 일반적으로 인생에서 20대는 직장생활을 시작하면서 인생을 설계하는 시기, 30대는 직장 내 방황을 겪으면서 어느 정도 가닥을 잡는 시기, 40대는 설정된 방향에 맞추어 개인의 능력을 폭발하는 시기이다. 각각의 나..

밥 ‘이렇게’ 지으세요… 혈당 덜 올라요 최지우 기자입력 2023. 5. 26. 00:02 당뇨병 환자는 렌틸콩, 귀리, 현미 등 최대 다섯 가지 곡물을 섞어 잡곡밥을 해 먹는 게 좋다./사진=클립아트코리아 당뇨병 환자는 흰쌀밥보다 영양소가 풍부하고 혈당을 덜 올리는 잡곡밥을 먹는 게 좋다. 잡곡밥의 건강 효능을 더 높이는 섭취 방법에 대해 알아본다. ◇다섯 종류 이상 섞지 말아야 잡곡밥은 다섯 가지 곡물만 선택해 조리해 먹는 것이 좋다. 너무 많은 종류의 잡곡을 넣어 밥을 하면 오히려 영양 효과가 떨어지고 소화가 잘 안 될 수 있기 때문이다. 한국우석대 연구팀이 5곡, 8곡, 16곡, 17곡, 20곡, 25곡의 혼합잡곡 영양 성분을 분석했다. 그 결과, 오곡의 단백질, 무기질 함량이 가장 높았으며 항산..

배, 허벅지… 끝까지 남은 군살 제거하는 법 4 김수현입력 2023. 5. 24. 18:30 정체기에 빠져서인지 군살이 잘 빠지지 않을 때에는 운동 방법에 변화를 주고 수분 섭취를 자주 해야 하며 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 살을 빼기 위해 식이요법과 운동을 병행하며 힘들게 참아왔던 다이어트가 거의 막바지에 이르렀다. 이제 배, 허리, 허벅지 등에 마지막까지 남아있는 군살만 빼면 될 것 같은데, 정체기에 빠져서인지 군살이 잘 빠지지 않는다. 이렇게 끈질기게 남은 군살은 일반적인 방법으로는 힘들고, 특단의 조치가 필요하다. 끝까지 남아 있는 군살을 제거하는 효과적인 방법 4가지를 알아본다. ◆ 힘들더라도 공복에 운동하자 위장을 비운 채 운동을 해본 적이 있다면, ..

밤 기침 원인은 천식, 아침 기침의 원인은? 오상훈 기자 입력 2023.02.04 10:00 사진=클립아트코리아 기침도 다 같은 기침이 아니다. 기침은 여러 원인 질환이 있는데 심해지는 시간이나 자세 등을 통해 원인 질환을 추측해볼 수 있다. ◇아침 기침이 심하다-만성폐쇄성폐질환(COPD) COPD는 기관지부터 허파꽈리에 이르는 기도가 좁아져서 숨을 제대로 못 쉬는 질환이다. 가장 큰 원인은 흡연인데 70~80%의 환자가 흡연자인 것으로 알려져 있다. 흡연이 폐에 만성 염증을 일으키면 폐 실질이 파괴돼 폐기종이 생기는데 이러면 숨을 쉴 때 공기의 이동이 잘 이뤄지지 않게 돼 숨이 찬다. 전 세계 10대 사망 원인 중 심혈관질환, 뇌졸중에 이어 3위다. COPD 주요 증상은 기침, 천명, 호흡곤란이다. 그..

거실에 하나씩 있는 '이 가구'… 몰랐던 천식 유발 주범 이해나 기자입력 2023. 5. 20. 07:00 사진설명=소파 /사진=클립아트코리아 천식은 폐와 연결된 통로인 기관지가 특정 물질에 노출됐을 때, 기관지가 심하게 좁아지면서 기침, 천명(숨쉴 때 쌕쌕거리는 소리), 호흡곤란, 가슴 답답함 등이 나타나는 질환이다. 천식 환자는 증상을 유발하는 물질을 피하는 게 좋은데, 집안에 천식 유발 물질이 쌓이게 하는 의외의 요소들이 있어 알아두는 게 좋다. 대표적인 것이 소파다. 일반 소파에는 변기 시트보다 12배 많은 박테리아가 서식한다는 조사 결과가 있다. 미국의 스콧 맥도갈 약사는 "소파 쿠션과 그 아래 공간들에 수많은 먼지가 모인다"고 말했다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 먼지는 천식을 유..

전봉선작 수채화 만남/정채봉 가장 잘못된 만남은 생선과 같은 만남이다 만날수록 비린내가 묻어 오니까 가장 조심해야 할 만남은 꽃송이 같은 만남이다 피어 있을 때는 환호하다가 시들면 버리니까 가장 비천한 만남은 건전지와 같은 만남이다 힘이 있을 때는 간수하고 힘이 다 닳았을 때는 던져 버리니까 가장 시간이 아까운 만남은 지우개 같은 만남이다 금방의 만남이 순식간에 지워져 버리니까 가장 아름다운 만남은 손수건과 같은 만남이다 힘이 들 때는 땀을 닦아 주고 슬플 때는 눈물을 닦아 주니까

치매 유발하는 뇌 건강에 ‘못된 음식’ Best 3는? 트랜스지방, 알코올, 가공육 입력 2023.04.29 10:04 56,284 김용주 기자 [사진 = 게티이미지뱅크]100세까지 88하게 건강하게 살고 싶은 것은 대다수 사람들의 희망사항이다. 하지만 몸은 건강한데 인지능력이 떨어져 과거의 일을 기억하지 못하고 오히려 주위 사람들을 힘들게 하는 경우도 적지 않다. 100세 건강시대의 가장 큰 적은 바로 치매이다. 치매를 예방하기 위해 뇌 건강에 좋은 음식을 찾는 사람들은 많지만 뇌건강에 나쁜 못된 식품을 맛이 좋다는 이유로 거리낌 없이 먹는 경우도 적지 않다. 뇌 건강을 악화시켜 치매를 촉진시키는 음식을 살펴보면 아래와 같다. 트랜스지방 트랜스 지방은 불포화 지방산이 산패하는 것을 방지하고, 보존기간을..

[뉴시스 앵글]장성 황룡강변, 백만송이 백만송이 꽃은 피고 이창우 기자입력 2023. 5. 18. 15:50 [장성=뉴시스] 황룡강변 [장성=뉴시스] 이창우 기자 = '100억송이 꽃길'로 유명한 전남 장성 황룡강변에서 18일 온갖 봄꽃들이 절정의 아름다움을 뽐낼 채비를 마쳤다. 꽃양귀비, 안개초, 수레국화, 끈끈이대나물 등 화려한 봄꽃들이 꽃망울을 터트리면서 방문객들의 탄성을 자아내고 있다. 봄꽃은 19일부터 21일까지 열리는 '장성 황룡강 洪(홍)길동무 꽃길축제' 기간에 본격적으로 개화할 것으로 예상된다. [장성=뉴시스] 황룡강변 수레국화 축제 첫날인 19일 오후 7시 옛 공설운동장(장성읍 황룡강동쪽자전거길 732)에선 남진·장민호·홍진영·진시몬 등 가수들이 대거 출연하는 개막식 축하무대를 즐길 수 ..

🍎 부산은 재밌는 동네 이름이 참 많아요 (부산 사람들은 이해가 훨씬 빠를 겁니다) ♤ 말로는 안통해 모든 건 글로(書面) →서면 ♤ 저거 동네만 동넨가? →동래 ♤ 가기 싫어도 가야해 →가야동 ♤ 주례자가 많이 모여 사남? →주례동 ♤ 수영 못하는 사람이 많은데도 →수영동 ♤ 글 쓰는 재주가 많은가? →연재동 ♤ 뭘 그리 잘못했나? →재송동 ♤ 무슨 대학 대빵이 사는 동네? →학장동 ♤ 언제나 이야기 거리가 많은 곳 →장안동 ♤ 서서만 사남? →서동 ♤ 반은 남자 반은 여자? →반여동 ♤ 그 고개는 금이 많은가? →금곡동 ♤ 회사 잘 다니구 있는 줄 알았는데 사직했다네? →사직동 ♤ 우리가락 좋을시고 얼쑤~ →가락동 ♤ 신호표시 없는 길 더 많아도 →신호동 ♤ 밥 먹고 잘 살어도 맨날 →죽동 ♤ 굴지 ..

달성공원 정문 재밌는 대구 이야기 대구의 재밌는 이야기 1 ​대구의 옛 지명은 '달구벌' 입니다.여기서 '달구'란 '닭'의 경상도 방언으로서 예전 부족국가 시대에는동물을 숭상하는 '토테미즘' 사상에 의해옛 대구의 조상들께서는 '닭'을 숭상했으리 라 추측됩니다.신라의 김알지 왕이 닭의 알에서 태어난 탄생 설화처럼.여기의 닭을 요즘의 식용닭으로 생각해서는 큰 오산입니다. 옛 우리 조상들이 숭상하는 전설 속의 동물 중에 '봉황' 이란 조류가 있습니다. '봉'은 수컷을 '황'은 암컷을 이릅니다.꼬리가 오색으로 길다랗게 늘어져 있고 벼슬이 왕관처 럼 거만하게 서 있는 모습 그 모습을 상상해야 할 것입니다. 다시한번 봉황의 나래를 기대합 니다. 대구의 재밌는 이야기 2 경주의 옛 지명 서라벌이 어원의 변천과정을 거..

과식 후 속 더부룩하다면… 콜라 말고 ‘이것’ 드세요 신소영 기자 입력 2023.05.04 21:00 페퍼민트차는 가스 찬 느낌과 복부팽만감을 완화하고 민감해진 위장을 진정시키는 효과가 있다./사진=게티이미지뱅크 과식을 한 뒤 속이 더부룩해질 때 습관처럼 콜라 등 탄산음료를 찾는 사람들이 많다. 하지만 탄산음료는 결국 식도와 위를 연결하는 괄약근의 기능을 약화시켜 오히려 소화 장애를 유발할 수 있다. 소화에 도움을 줄 수 있는 다른 음식들을 소개한다. ◇매실차 식당에서 식후 음료로 나오는 대표적인 차인 매실차는 실제로 소화 기능 회복에 도움을 준다. 매실의 피크르산 성분은 위장 유해균을 없애 배탈과 식중독 예방에 도움이 된다. 매실에 풍부한 구연산도 소화기 해독 작용과 함께 장 연동운동 조절을 돕는다. ..

"내 조카" 9살女 손잡은 남자…끝까지 쫓아가 유괴 막은 '영웅' 이세연 기자입력 2023. 5. 4. 10:00수정 2023. 5. 4. 10:08 포스코청암재단, 이철씨 '포스코히어로즈'로 선정 포스코청암재단이 지난 2일 광주 북구청에서 이철 포스코히어로즈에게 상패와 자녀 장학금을 전달하고 있다. (왼쪽부터) 오동호 상임이사, 이철 히어로즈, 문인 광주북구청장. /사진제공=포스코 포스코청암재단은 9살 여아의 유괴를 적극적인 행동과 기지로 막아낸 이웃 주민 이철(42)씨를 포스코히어로즈로 선정했다고 4일 밝혔다. 포스코청암재단은 지난 2일 광주 북구청에서 이씨에게 상패와 자녀 장학금을 전달했다. 이씨는 지난달 2일 공원에서 놀던 여자아이의 유괴를 막아냈다. 이씨는 이날 오후 5시경 아들과 함께 광주 북..

6·25때 포로수용소서 적군까지 간호한 美군종신부 '5월 전쟁영웅' 이창규 기자입력 2023. 4. 30. 10:42 댓글 0 밀 조세프 카폰, 신앙과 인류애 실천" 국가보훈처가 30일 한국전쟁 당시 포로로 잡혀서도 인류애를 실천한 에밀 조세프 카폰 미국 군종 신부를 '2023년 5월의 6·25전쟁영웅'으로 선정했다고 밝혔다. (국가보훈처 제공) 2023.4.30./뉴스1 (서울=뉴스1) 이창규 기자 = 국가보훈처는 한국전쟁(6·25전쟁)에 참전한 에밀 조세프 카폰 미국 군종 신부를 '2023년 5월의 6‧25전쟁영웅'으로 선정했다고 30일 밝혔다. 보훈처에 따르면, 카폰 신부가 소속된 미 1기병사단 제8기병연대는 북한 평안북도 운산까지 진격했지만 중공군에게 고립돼 후퇴했다. 그러나 카폰 신부는 자발적으..

[포토친구] 유채 밭 풍경 입력 2023. 4. 25. 10:00 창녕 남지 유채 축제 사진가 親友(친우)

임영웅, 새 오디션에도 흔들리지 않는 존재감 하재근 문화 평론가 (sisa@sisajournal.com) 승인 2023.04.01 15:05 후속작 두 편이나 방송됐는데도 위상 건재…모든 세대 아우르는 불세출의 스타 정말 역대급 존재감이다. TV조선 《미스터트롯2》, MBN 《불타는 트롯맨》 등 사실상의 《미스터트롯1》 후속작이 두 편이나 방송됐는데도, 3년 전 《미스터트롯1》의 진이었던 임영웅의 위상은 전혀 흔들리지 않고 있다. 보통 오디션 스타들은 오디션 결승전 전후에 스타성이 절정에 달했다가 본격적인 활동 개시 후부터 스타성이 떨어지게 마련이다. 오디션 당시엔 시청자들이 자신의 분신처럼 출연자에게 몰입하다가 활동할 땐 그냥 여러 가수 중 한 명으로 보기 때문이다. 간혹 오디션 후에도 스타성이 유지되..

아름다운 거짓말 🌴🌴🌴 한 마을에 가난하지만 행복한 부부가 살았습니다. 서로에게 넉넉하게 무엇하나 제대로 해 줄 수 없었지만, 그들에게는 넘쳐 흐르는 사랑이 있었습니다. 그러던 어느 날, 그런 그들에게 불행의 그림자가 덮쳐 오고야 말았습니다. 사랑하는 아내가 알 수없는 병에 걸려 시름시름 앓게 되었지요. 그렇게 누워있는 아내를 바라만 볼 수 밖에 없는 남편은 자신이 너무나 비참하게 느껴졌습니다. 여러날을 골똘히 생각하던 남편은 마침내 어려운 결정을 하게 되었습니다. 그토록 사랑하는 아내를 속이기로 한 것입니다. 남편은 시장에 나가서 장뇌삼 한 뿌리를 구해 그것을 약초꾼 한테 300백만원 주고 사 온 산삼이라고 거짓말을 하며 아내에게 건네 주었습니다. 남편은 말없이 잔뿌리까지, 꼭 꼭, 다 씹어 먹는 아내..

충청북도 전통시장 충청북도도청 홈페이지(www.chungbuk.go.kr)에서 충북의 전통시장및 오일장 정보를 확인할 수 있습니다. 현재 열리고 있는 충청북도 상설 전통시장 현황입니다. 지역 시장 주소 지역 시장 주소 청주 중앙시장 북문로2가96 충주 무학시장 무학1길 19(봉방동) 서문시장 서문동148-22 옹달샘시장 예성로 87(지현동) 육거리종합시장 석교동63-1 농산물종합시장 목행산단7로 24(목행동) 북부시장 우암동346-61 연수상가 번영대로 121(연수동) 가경터미널시장 가경동1265 관아골상가 관아4길 8(성내동) 복대시장 복대1동630 중앙어울림시장 예성로 168(성서동) 복대가경시장 복대2동1067 성서중심시장 성서8길 16(성서동) 하복대시장 복대동 2541번지 제천 중앙시장 풍양로1..

경남 오일장 일정표 정리 hekehe 2023. 1. 24. 15:10 재래시장은 소싱공인들이 모여서 여러가지 물건을 직거래를 하는 구조의 시장을 이야기합니다. 이러한 시장은 여러가지 형태가 있씁니다. 3일장, 5일장, 그리고 상설의 형태가 있습니다. 하지만 전국적으로 보았을때 오일장이 가장 많은 상태라고 할 수 있습니다. 이번 포스팅은 경남 오일장 일정표에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.경남의 대부분의 지역은 오일장이 개최가 됩니다. 이는 아래에 간단하게 정리를 하였습니다. 제가 직접 정리를 하였기 때문에 틀린경우가 있을수 있습니다. 이러한 형태의 장은 따뜻한 인심을 느낄수 있다는 점때문에 외지인이 많이 방문을 하게 되어 있습니다. 외지인을 환영하는 곳도 있는 반면에 외지인에게 냉랭한 곳이 분명히..

전라북도 민속5일장 정리(전북 오일장) 조이팜 2023. 1. 29. 18:28 안녕하세요. 전북에 있는 #오일장 정리해 봤는데요. 시간이 지나면서 점차 없어지는 분위기입니다. 어릴적 추억보다는 편리함을 선택하기 때문같아요. 그래도 아쉬워서 전라북도 민속5일장을 정리해 봤습니다. 지나시는 길에 장이서면 한 번 방문하셔서 추억을 되새겨 보시기 바랍니다. 시군명 장날 시장명 시장소재지 군산시 1, 6 대야시장 군산시 대야면 산월리 401-1 일원 익산시 1, 6 여산시장 익산시 서촌2길 22-1 익산시 4, 9 익산장 익산시 인북로 251-16 익산시 2, 7 금마시장 익산시 금마4길 7 익산시 2, 7 함열시장(와리장) 익산시 함열읍 와리 2길 8 익산시 5, 1 황등시장 익산시 황등7길 25 정읍시 3,..

인생과 시간 시간은 모든 원료와 같은 것이다. 시간이 있으면 모든 것이 가능해지고 시간이 없으면 모든 것이 또 불가능해진다. 사람은 누구나 하루 24시간을 산다. 시간의 세계에서는 천재라고 해서 1분 1초 더 받는것도 아니고 바보라고 해서 덜 받는 것도 아니다. 또한 미래의 시간을 앞당겨서 쓸 수도 없다. 단지 지나가는 시간만을 쓸 수 있을 뿐이다. 사람은 누구나 하루 24시간이라는 테두리 안에서 건강과 즐거움 기쁨과 만족 행복과 불행을 맛보게 되어있다. 이 시간을 가장 효과적으로 이용하는 것 그 안에 인생의 축복이 숨쉬고 있기 때문이다. 시간은 모래시계의 모래처럼 끊임없이 빠져나가는것이다. 그러다 언젠가는 마지막 모래알이 떨어지는것 처럼 내 인생의 마지막 날이 온다. 그 마지막 날이 오면 어떻게 살겠는..

삼국유사 품어낸 비슬산, 분홍빛으로 물들다[전승훈의 아트로드] 글·사진 대구·군위=전승훈 기자입력 2023. 4. 22. 03:01 참꽃 축제 열린 대구 ‘비슬산’ 일연이 ‘삼국유사’ 집필한 비슬산… 99만여㎡의 국내 최대 참꽃 군락지 새하얀 목화가 반기는 인흥사터… 수백당 마당엔 모란꽃이 활짝 포토존으로 유명한 화산마을… 곱창-납작만두, MZ세대 입맛 저격 대구 달성군 비슬산 정상은 국내 최대 참꽃(진달래) 군락지이다. 대견사에서 대견봉(해발 1035m)에 이르는 99만여 ㎡(약 30만 평)의 고원에 진홍색 주단을 깔아 놓은 듯하다. 군데군데 푸른 소나무를 제외하고는 온통 진달래 꽃대궐이다. 《“봄이 오면 산에 들에 진달래 피네”(김동환 ‘봄이 오면’), “복숭아꽃 살구꽃 아기진달래”(이원수 ‘고향의 ..

체중이 어느 정도일 때 가장 오래 살까 이은봉 서울대병원 내과 교수입력 2023. 4. 19. 20:07수정 2023. 4. 19. 23:02 [Dr. 이은봉의 의학연구 다이제스트] 클리닉에서 허리둘레를 재는 여성./게티이미지 뱅크 비만은 심장 질환, 암 등 다양한 병을 유발할 수 있어서, 적정 체중을 유지하는 게 건강 관리에 중요하다. 체중이 적게 나가도 건강을 해친다는 지적도 많다. 어느 수준이 최적일까. 최근 영국의 학술지 랜싯 당뇨대사질환 편에 체질량지수와 질환별 사망률을 체계적으로 분석한 연구가 실렸다. 체질량지수(BMI)는 비만을 나타내는 대표적 지수로, 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값이다. 연구는 16세 이상 건강한 영국인 364만2674명을 대상으로 했다. 체질량지수를 측정하고,..

[단독] “6·25때 엄마 도운 미군… 내가 美장군된 이유” 워싱턴/이민석 특파원입력 2023. 4. 19. 05:01수정 2023. 4. 19. 07:33 美육군 유일 한국계 장성, 마이클 시글 준장 인터뷰 “한국계로서의 유산 부끄러워하거나 숨긴 적 없다” “美서 공부한 이승만, 김규식...한미 관계 70년 동맹보다 훨씬 더 뿌리 깊어” “전쟁이 끝났을 때 10살이었던 어머니는 미군들이 주는 음식 덕분에 배를 곯지 않을 수 있었습니다. 70년 뒤 아들이 미 육군 보급을 담당하는 자리에 와 있으니 세상은 돌고 도는 것(life is a circle) 같습니다.” 마이클 시글(50·한국명 부연) 미 육군 준장이 17일(현지 시각) 미 워싱턴DC 국방부 청사 내 육군 회의실에서 진행된 본지 인터뷰에서 발언하..

탈모 가족력 있어도… ‘이렇게’ 관리하면 탈모 예방 이해림 기자입력 2023. 4. 18. 05:00 탈모 유전자를 타고났어도, 머리를 1~2일마다 잘 감고 술·담배를 멀리하는 등 바른 생활 습관을 들이면 탈모가 예방된다./사진=클립아트코리아 모계든 부계든 집 안에 탈모인이 있다면 내게도 탈모 유전자가 있을 수 있다. 그러나 절망하긴 이르다. 탈모는 유전적 토대에 환경적 요인이 더해져 생기기 때문이다. 탈모 유전자를 타고났더라도 두피와 머리카락을 철저히 관리하면 탈모를 예방할 수 있다. 올바른 생활 습관을 들이는 것부터가 시작이다. 탈모를 예방하려면 머리를 감는 주기에 신경 써야 한다. 1~2일에 한 번씩 감는 게 적당하다. 지나치게 자주 감아도, 과도하게 안 감아도 탈모를 유발할 수 있어서다. 샴푸질이..