수어지친 水魚之親 TISTORY

피로회복에 좋은 명품 성분 3가지!! 컨디션이 안 좋고 스트레스가 쌓일 때는 달달한 게 좋다는 것은 상식처럼 잘 알려져 있다. 그래서 피곤하거나 스트레스 받거나 일이나 학업에 지치고 짜증날 때 사탕이나 초콜릿 등을 일부러 먹기도 한다. 실제로 단 것을 먹으면, 뇌에서 ‘세로토닌’..

호르몬 요동치는 봄, 정신건강 관리 TIP 5가지 따뜻한 날씨에 마음까지 따뜻해지는 봄이지만, 정신과적 증상이 있는 사람은 봄을 더욱 조심해야 한다. 겨울동안 추운 날씨에 적응돼 있던 신체가 급격히 올라가는 기온에 적응하는 과정중에 호르몬 분비의 균형이 깨지면 감정기복이 심해지..

◈ 증상 없어도 혈압을 낮춰야 하는 이유 ◈ 아프지도 않은데 예방주사 바늘이 내 몸에 들어오는 걸 허락한 이유는 하나다. 나중에 생길 큰 병을 예방하기 위해서다. 혈압이 높아서 찜찜한 기분 말고 특별한 증상이 없는 고혈압을 치료해야 하는 것도 마찬가지다. 대학병원 순환기내과 전..

여인이 어느 방향으로 돌고 있습니까 ? ♣ 한번 자세히 보세요 ♣ 유명한 착시현상 사진입니다. 원본은 가운데 사진입니다. 좌측 여성을 바라보면 시계방향으로 여자가 회전하고 우측 여성을 바라보면 반시계방향으로 회전합니다. 좌뇌,우뇌 내맘대로 컨트롤..... 여인이 어느 방향으로 돌고 있습니까 ? 위 애니메이션은 자신이 평소에 오른쪽 뇌를 주로 쓰는 사람인지, 아니면 왼쪽 뇌를 많이 쓰는 사람인지 판별해주는 기능을 합니다. 여인이 시계 반대 방향으로 돌고 있는 모습이 보이는 사람은 평소에 왼쪽 뇌를 사용하는 사람입니다. 왼쪽 뇌는 우리가 아는 대로 논리적이고 세밀한 사고와 사실에 입각한 생각과 판단을 하는 기능을 하며, 왼쪽 뇌가 잘 발달된 사람의 특징은 수학과 과학을 잘하고 이해력이 빠르며 기억력이 좋고 ..

100세 장수 위한 혈압․혈당 관리 < 건/강/상/식 > 100세 장수 위한 혈압․혈당 관리는 미각교정 다이어트로 100세 건강의 가장 중요한 교두보는 정상 혈압과 정상 혈당이다. 혈압과 혈당은 혈관건강의 바로미터다. 고혈압은 혈관 구조를 망가뜨리고, 당뇨는 혈관을 녹슬게 한다. ..

건강 뉴스 10 가장 기분좋은 건강 뉴스 10 그래도 우리는 건강을 지킬 수 있고 온통 우울한 뉴스만 있는 것도 아니다. 우리가 들으면 기분이 좋아지는 건강 뉴스 10가지를 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트 가 11일 소개했다. ◆1. 초콜릿은 건강에 좋다. 달콤한 소식이다! 여러 연구에 따르면 ..

감기예방! 정말 놀라운 정보 감기예방! 정말 놀라운 정보입니다! 그리고 너무나 간단합니다 나와 가족의 건강을 위해서 꼭 읽어보세요 1919년에 독감이 4천 만 명을 사망에 이르게 했을 때 한 박사는 많은 농장을 다니면서 그들이 독감을 이기도록 도울 수 있는 방법을 알아보았습니다. 많은 농부들과 그들의 가족들이 이미 병에 걸리고 많은 사람들이 사망했습니다. 그 의사는 한 농부를 만났는데 놀랍게도 모두가 아주 건강한 것이었습니다. 그 의사가 농부에게 특별한 어떤 일을 했는지를 물었을 때 그의 아내는 그녀가... "껍질을 까지 않은 양파" 를 접시에 놓고 그 집의 방들에 놓아 두었다는 것이었습니다. 그 의사는 그것을 믿을 수 없었고 그 양파 중 하나를 주어서 그 양파를 현미경으로 볼 수 있게 해 주겠는지를 물..

// ♡죽음을 부르는 남자들의 생활습관♡ 삼겹살에 소주, 공기밥까지 먹는다. 술은 칼로리가 높아도 살이 찌지 않는다고 생각한다. 하지만 술과 함께 먹는 안주가 바로 비만의 원인이 된다. 특히 우리나라 회식문화에서 곁들이는 안주는 고칼로리 음식이 대부분이다. 가장 전형적인 회식..

건강생활을 위한 하루의 일과표 □인시(寅時) 03:00∼05:00 ⇒ 폐(肺)의 기운이 왕성해진다 잠에서 깨어 움직이기 시작해야 한다. 이때부터 피부는 위기(衛氣)로 둘러 싸인다. 위기(衛氣)는 미시(未時) 까지 피부를 보호하다가 신시(申時)가 되면 피부속으로 들어가게 된다.(피부 휴식필요) □..

잘못된 운동 상식 내 몸을 망친다 운동에 대한 진실 혹은 거짓 Yes or No! 잘못된 운동법은 오히려 건강을 해친다. 열심히 운동을 하는데도 몸의 변화가 없다면 당신의 운동 상식을 한 번 점검해봐야 한다. 운동 전문가 송영규 박사가 알려주는 운동에 대한 궁금증 10개. Q1 운동할 때 땀을 많..

피부 좋아지는 습관 !!베스트 5! 피부 좋아지는 팩이랑 등등 다해도 안되는데에는 이유가 있는데~ 오늘은 피부 좋아지는 습관에 대해 소개해 드릴께요~ 피부 좋아지는 습관 베스트 1! 충분한 숙면 취하기! 숙면이 제대로 이루어 지지않으면 피로도 쌓이고 피부도 안좋아집니다~! 피부 좋아..

건/강/상/식 【 장수를 갉아먹는 식사습관 8적 몰아내기 】 음식으로 건강해질 수도 있지만 음식에 대한 의존 때문에 건강을 망칠 수도 있다. 우리나라 사람들이 가장 흔히 저지르는 실수 중 하나가 음식으로 건강해지려고 하는 음식건강주의다. 여기에는 어떤 함정이 숨어 있는 지 알아..

노랗고, 빨갛고…내 몸이 말하는 건강 적신호 우리 몸에 나타나는 이상 징후를 몇 가지 색상을 통해서 구분 할 수 있다. 예를 들어 손톱에 검은 줄이 생기면 곰팡이 감염이나 약물, 영양 결핍 등에 의한 증상으로 나타난다. 눈, 가래, 대·소변 등 색상으로 나타나는 질병을 빨리 알아채 대..

♡목욕은 한첩의 보약 보다 좋다♡ "목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다. 1,고온욕 (高溫浴) 목욕탕에 들어갔..

뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다 어느때는 5각수 6각수 따지면서 냉수를 먹었는데 이제는 따뜻한 물 마시며 몸을 덥게하면 장수 한다네 뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다 “뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다.”는 것, 그가 이런 결론에 도달하게 된 것은 100세 이상의 장수노인..

베이킹소다 의 놀라운 효능 만병통치약 이 따로 없네요. 이것이야말로 만가지 해결하는 약이군요. 차근차근 자세히 보고 좋은 결과 보세요. 베이킹소다 의 놀라운 효능 발뒤꿈치와 발바닥 앞쪽에 박힌 굳은살, 목욕탕에 가서 발을 탱탱 불려서 박박 긁어내도 깨끗이 없어지지 않고 어느 ..

長壽人의 3可 3不 국내 최고령 여성 엄옥군 할머니(112)는 온화한 성품의 소유자로 아직도 대소변을 가리며 건강을 잃지 않고 산다. 엄 할머니는 끼니를 거르지 않고 가리는 반찬도 없지만 과식은 하지 않는다. 집에서 담근 포도주를 가끔씩 마시는 편인데 팔순까지는 충남에서 농사도 지..

늙지않는'뇌'비결 10가지 사람들은 나이가 들면서 관절이나 폐의 기능이 떨어지는 것은 당연한 현상으로 인정하면서 정신적인 노화에 대해서는 받아들이지 못한다. 과학전문 인터넷 언론 라이브 사이언스 에서는 정신의 노화를 막는데 유용한 10가지 방법을 소개했다. 1. 두뇌를 끊임없이 ..

♣ 賢明한 生活 實踐의 길 50가지♣. 01. 웃음으로 시작하고 웃음으로 마감하라. 여기가 天國이다. 02. 기쁨으로 受容하라. 기뻐하면 기뻐할 일만 생겨난다. 03. 힘든 것에는 뜻이 있다. 感謝함으로 受容하라. 04. 믿음의 熱度를 10倍로 늘여라. 100倍의 收穫이 保障된다. 05. 모두를 위하는 사람..

올바른 칫솔질, 몇 번 헹궈야 적당할까? 6월 9일은 치아의 날이다. 치아의 날을 맞아 올바른 칫솔법을 알아두자. 올바른 칫솔질 방법은 다음과 같다. 아랫니는 아래에서 위로, 윗니는 위에서 아래로 회전하듯이 부드럽게, 구강 안쪽은 잇몸에서 치아의 씹는 면을 향해 손목을 돌리면서 쓸어..

人生八味(인생의 8가지 맛) 인생을 제대로 사는 사람은 인생의 맛을 안다고 합니다. 맛이 음식에서만 느껴지는 것은 아닙니다. 인생에도 맛이 있습니다. 인생의 참맛을 아는 사람은 인생의 즐거움을 누리는 사람입니다. 人生八味(인생의 8가지 맛) 1. 飮食味. 그저 배를 채우기 위해 먹는 ..

식후 바로 양치질 하는 것은 치아를 부식시킬수 있다 보통 음식을 먹고 난 뒤에 바로 양치질을 하는 것이 가장 좋다고 생각한다. 하지만 탄산음료를 마셨다면 30분쯤 지난 뒤 양치질을 하는 게 좋다. 산성 물질을 포함한 음식을 먹으면 입안이 산성으로 변하는 동시에 강한 산성 성분이 치..

밤마다 숙면 노하우 9가지 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고,집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. 또 신체적인 스트레스로 이..

케겔운동 단계별 마스터하기 케겔운동 단계별 마스터하기 케겔운동이란? 질과 요도 주위를 감싸고 있는 근육인 치골 천골근을 강화시키는 운동으로 이 근육이 늘어나면 요실금이 생기고 질수축 힘이 약해져 성적 만족도가 떨어집니다. 흔히들 출산 후 필요한 운동으로 알지만 젊어서는 ..

우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다 ♧ 우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다 ♧ 그러나 그 변화를 미리 감지하고 대비 한 다면, 인생을 오랫동안 활기차게 보낼 수 있다. 나이가 들수록 건강 관리에 대 한 세심 한 계획을 세우고 자신의 신체를 항상 객관적으로 평가하는자세도 필요하다.40대..

現代科學이 밝혀낸 長壽秘訣 7선 ◆現代科學이 밝혀낸 長壽秘訣 7선 1. 소식(小食)2. 저(低)체온3. 적절한 자극4. 성공과 학력5. 긍정적 태도6. 배우자7. 주거 환경 어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까?유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다 .17세기 유럽에선 당대 최고의 ..

다이돌핀(Didorphin) 최근 의학이 발견한 호르몬 중에 "다이돌핀" 이라는 것이 있습니다. 엔돌핀이 암을 치료하고, 통증을 해소하는 효과가 있다는 것은 이미 알려진 이야기지만, 이 다이돌핀의 효과는 엔돌핀의 4,000 배라는 사실이 발표 되었습니다. 그럼 이 다이돌핀은 언제 우리 몸에서 생..

◈ 올바른 섭생(攝生)과 생활 ◈ 식위천(食爲天)이란 말이 있다. 음식이 곧 하늘이라는 뜻이다. 사람이 생명을 영위하는 데 가장 중요한 것이 음식이다. 먹지 않으면 목숨을 이어 갈 수 없고 움직일 수도 없다. 생명 있는 모든 것은 먹지 않고서는 생명을 유지할 수 없다. 음식을 잘못 먹으..

무병장수는 자신의 노력입니다 ♤ 먼저,밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지,쌀밥과 소금,설탕도 줄여야 합니다. ♤ 콜레스토롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요. ♤ 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하루..

굳은살은 병이 아니다? 방치하면 발가락 절단까지! 여름철에는 짧은 반바지를 입는다는 환경 때문인지 샌들과 같은 ‘낮은 굽’의 신발을 많이 신게 됩니다. 그러나 날씨가 쌀쌀해지면 다시금 신발의 굽이 높아지게 되는데요. 발은 신체의 무게를 다 견뎌야 하는 중요한 역할을 합니다. 그만큼 피로도가 높아지게 되며 다양한 질환에 노출될 수밖에 없습니다. 무좀과 같은 피부질환은 물론이고 걸음걸이나 하이힐 등으로 인해 발의 모양이 변형되기도 하는데요. 발의 건강은 관심을 갖기도 힘들뿐더러 남에게 얘기하기도 꺼리는 것이 보통입니다. 그러다 보니 질환이 생기면 방치하기 일쑤이고 결국 더 큰 병으로 이어질 수밖에 없는데요. 가애란의 알약톡톡2, 이번 시간은 ‘발’ 건강 관리법을 주제로 고려대 구로병원 정형외과 서승우 교수와..