수어지친 水魚之親 TISTORY

걸음걸로 치매를 알 수있다. .bbs_contents p{margin:0px;} function pollSubmit() { if (!checkData()) { alert("보기를 선택하세요"); return; } document.bbsForm.action = "/_c21_/article_poll_vote"; document.bbsForm.grpid.value = "1AdXo"; document.bbsForm.mgrpid.value = ""; document.bbsForm.fldid.value = "3USn"; document.bbsForm.dataid.value = "2724"; document.bbsFo..

환절기 면역력 증진을 위한 생활습관 5가지 면역력은 이물질이나 세균, 바이러스와 같은 각종 병원균에 대응하는 힘을 말한다. 몸 안에서 자체적으로 생성되는 면역력이 강해지면 병원균에 노출되더라도 영향을 덜 받는다. 면역력이 떨어지면 감기에 자주 걸리고 눈이나 입에 염증이 잘 ..

새 희망 가져야, 더 건강해지는 이유 (연구) 권순일 기자 수정 2019년 1월 1일 09:11 [사진=Nicoleta Ionescu/shutterstock]2019년 새해가 밝았다. 새해가 시작되면 목표를 새롭게 세우고 새 마음으로 각오를 다지기 마련이다. 그런데 이렇게 새 희망을 갖는 게 건강에도 좋은 영향을 미치는 것으로 나타..

몸무게 아닌 진짜 비만의 기준3 엘르 매거진 (jcube****) Truth of Weight 아직도 체중계 위 숫자를 가지고 뚱뚱하다고 판단한다면 주목. 진짜 건강을 나타내는 지표들. 체중 = 비만의 척도, NO! 몸무게를 재는 것 자체에 큰 의미 부여를 하지 말 것. 적정한 체중이란 존재하지 않는다. 사람마다 가지고 태어난 근육량이 다르고 신체 장기와 뼈, 세포, 혈액, 그리고 수분의 정도가 다른데 이를 다 포함한 체중을 가지고 건강하다 그렇지 않다를 판단하는 것은 어리석은 일. 체중은 개인에 대해 알려주는 바가 거의 없다고 한다. 대부분의 전문의들은 체중 대신 체지방을 건강 지표로 사용하는 편을 더 선호한다. 심혈관 질환이나 암, 2형 당뇨병, 고혈압 등 체지방 지수와 관련이 깊은 질병들이 많기 때..

[Health.넷향기] 당뇨병 식사요법신덕신 前)한양대학병원 간호부장 나에게 알맞은 열량(칼로리 kcal)을 먹습니다. 나에게 알맞은 양을 먹으면 혈당조절이 효과적으로 잘 될 수 있는 가장 적절한 상태인 표준 체중을 유지할 수 있습니다. 표준 체중(kg) 구하는 법 남자 : 키(m)의 제곱 x 22, 여자 : ..

[건강이야기] 폐를 튼튼하게 하는 방법 1.대기상태를 모니터하라 도시에 살고 있다면 대기상태에 대한 정보를 늘 체크해봐야 한다. 오염 정도가 심하거나 미세먼지, 황사 경보가 내려지면 운동 등을 자제하고 야외 활동 시 마스크를 착용하는 등의 조치를 취해야 한다. 2.채소를 통해 항산..

잠 잘자는 방법과 일어나는 방법| 잠자는 方法과 일어나는 方法 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 때는 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 ..

펄펄 나는 80세, 걷기 힘든 60세 노년의 건강 좌우하는 '근감소증'송경은 동아사이언스 기자 입력 2018.11.19. 03:01 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあ..

운동 중단하면 나타나는 나쁜 증상 5 권순일 입력 2018.11.03. 10:07 수정 2018.11.03. 10:16 '가다가 중단하면 아니간만 못하다.' 이 속담은 운동에도 해당한다. 운동을 꾸준히 하다 중단하면 디트레이닝(detraining) 현상이 일어나기 때문이다. 이는 트레이닝 즉, 운동에 의해 증가한 에너지, 즉 운동 ..

샤워하면서 세수하기..건강 해치는 의외의 습관 5가지김진구 헬스조선 기자 입력 2018.10.22. 16:51 수정 2018.10.22. 16:54 습관은 인생을 만든다. 사소하게 하는 일상 속 습관이 건강을 해칠 수 있다. 건강에 악영향을 주는 의외의 습관 5가지를 알아봤다. 많은 사람이 샤워를 하면서 동시에 세수..

1. 매사 긍정적으로 사고하라 2. 고른 영양이 건강의 기초다 3. 정기 검진으로 몸을 관리하라

지방간, 술·고열량 음식 아닌 의외의 원인 3가지김진구 헬스조선 기자 입력 2018.10.17. 14:23 대한간학회에 따르면 한국인 3명 중 1명이 지방간 환자인 것으로 추정된다. 지방 세포가 간 전체 무게의 5% 이상을 차지할 때 지방간으로 진단한다. 지방간의 10~20%는 지방간염으로 악화되고 이중 10..

걷는 만큼 대장암 위험도 준다 (연구)권순일 입력 2018.10.15. 08:19 운동하기에 좋은 계절이다. 운동 중에서도 걷기는 몸에 미치는 충격이 크지 않고, 부상 위험 없이 할 수 있기 때문에 남녀노소 누구에게나 좋다. 그 결과, 운동을 규칙적으로 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대장암 위..

건강한 사람만 실천하는 식습관 4 권순일 입력 2018.09.26. 10:49 음식은 건강에 직접적인 영향을 미치는 만큼 절제하고 조절하는 습관이 필요하다. 건강한 식습관을 가진 사람도 피자나 튀김처럼 고칼로리의 음식을 먹는다. 직관적으로 떠올리면 과체중이나 비만인 사람들은 가리는 음식 없이 아무 음식이나 다 잘 먹을 것 같지만, 사실 이들은 대부분 자신이 좋아하는 음식만 먹는 습관 때문에 살이 찐다. 전문가들에 따르면, 건강한 식습관을 가진 사람들은 음식의 좋고 나쁨을 판단하기보다 일단 모든 음식을 골고루 먹는 습관이 있다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. 음식은 건강에 직접적인 영향을 미치는 만큼 절제하고 조절하는 습관이..

중년의 운동, '이렇게' 달라야 한다? 최정연 입력 2018.09.19. 17:46 운동 후 담소를 나누는 남녀 '꽃중년'이라는 아름다운 말로 포장을 해보지만 중년은 각종 호르몬 분비량이 감소하고 신체 기능이 저하되며 대사성질환 위험이 커지는, 그야말로 노화가 본격적으로 나타나는 나이이다. 백세시..

발이 말해주는 건강 상태 6권순일 입력 2018.09.06. 08:20 발은 '제2의 심장'이라고도 불린다. 이런 발이 건강해야 우리 몸도 건강하다. '웹 엠디'가 발이 말해주는 우리 몸의 건강 상태에 대해 소개했다. 사실 여성 10명 중 8명은 하이힐 등 신발에 문제가 있는 것으로 나타났다. 기사 제목과 주요..

한 번에 30분 이상 앉아있지 말아야 (연구)이용재 입력 2018.09.03. 13:40 너무 오래 앉아 있으면 건강을 해친다는 건 이제 상식이다. 심지어 적절한 운동을 하는 사람조차 하루 7시간 이상 앉아서 생활하거나, 한 번에 30분 이상 앉아 있으면 건강에 이상이 생길 수 있다. 인스 박사는 특히 "오래..

약 먹어도 안 낫는 목 감기..알고보니 역류성식도염 감기 증상과 비슷한 질병들 목 붓는 느낌 감기와 비슷… 섣부른 '자가진단' 위험 오한·발열 증세 보이는 치질도 몸살과 헷갈리기 쉬워 2주 이상 감기 지속되면 피검사 등 정확한 진단을 한국경제 | 이준혁 | 입력 2015.02.07 03:31 계절성 독..

손 '찌릿찌릿' 혈액순환 문제 아닐 수도.. 의심 질환 3 한희준 헬스조선 기자 입력 2018.08.16. 08:01 손발이 저리면 혈액순환의 문제라고 생각한다. 손발 저림이 나타나면 증상의 정도, 발생 부위, 진행 경과, 동반 증상 등을 잘 살피고 적절한 검사를 받아야 정확한 원인 질환을 알아낼 수 있다. 손발을 저리게 하는 가장 흔한 원인 중 하나가 말초신경병증이다. 손발 저림과 함께 감각이 저하되고 힘이 빠지는 근육 마비까지 나타날 수 있다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. 증상 잘 살펴요 엄지와 검지가 저리면 손목터널증후군, 기칠할 때마다 저리면 척추질환일 수 있다./헬스조선 DB 손발이 저리면 혈액순환의 문제라고 생..

"하루 비타민D 섭취 '계란 한 개'면 충분"변해정 입력 2018.06.19. 11:00 계란 한 개 섭취만으로 하루 비타민D 필요량을 충족할 수 있다는 보고가 나왔다. 농촌진흥청이 19일 펴낸 국가표준식품성분표 구축 자료틀(DB)에 따르면 60g의 생계란을 먹으면 비타민D 13μg을 섭취할 수 있다. 특히 60g을 먹..

더부룩한 '소화불량'.. 원인은 음식이 아니었다? 이해나 헬스조선 기자 입력 2018.05.14. 16:14 수정 2018.05.14. 16:17 소화불량은 위장운동에 이상이 생기거나 점막의 손상, 위액 등의 소화효소 분비가 제대로 이뤄지지 않어 생긴다. 문제는 이렇게 제대로 씹지 않거나 빠르게 넘어간 음식이 위에 ..

"잔디에 앉았을 뿐인데"..사람 잡는 '살인진드기' 유승목 기자 입력 2018.04.14. 06:22 야외활동 늘며 진드기 활동 활발..반려견 관리도 신경 써야 따뜻한 날씨와 활짝 핀 들꽃이 봄을 알리자 가벼운 옷차림으로 야외 활동을 찾는 이들이 늘고 있다. 그러나 공원 풀밭에 앉아 쉬거나 봄을 만끽하는 등산객들을 찾는 불청객이 있다. 바로 '살인 진드기'다. ◇풀밭 곳곳에 진드기, 감염자 꾸준히 증가 중=4월이 되자 수업을 마친 대학가 교정이나 퇴근 후 한강공원 잔디밭에서 시간을 보내는 사람들을 흔히 볼 수 있게 됐다. 서울시 한강사업본부에 따르면 지난해 4월 한 달 간 한강공원을 찾은 이용객은 약 780만 명에 달할 정도로 봄맞이 나들이객들이 많다. 이처럼 잔디밭에서 시간을 보내는 나들이객이 늘고 농..

왜 살이 찌면 맛을 잘 못느낄까?미각세포가 죽는다고!? RealFoods작성일자2018.04.10. | 9,995 읽음 정보보기 비만 진단기준 2→3단계로..BMI 25이상이면 '성인비만'(서울=뉴스1) 음상준 기자 = 체질량지수(BMI)로 2단계로 나눴던 비만 진단기준이 3단계로 세분화된다. 과체중은 '비만전단계'로 용어가 ..

근력 운동, 힘 줄 때 '날숨' 쉬어야 하는 까닭이해나 헬스조선 기자 입력 2018.04.06. 17:30 수정 2018.04.06. 17:39 호흡은 이산화탄소를 내보내고 에너지를 만드는 중요한 역할을 한다. 특히 운동할 때 호흡은 근육 재생과 지방분해를 돕는다. 때문에 몸 구석구석 효율적으로 산소를 공급할 수 있..

운동 못지않게 효과 있는 7가지권순일 입력 2018.01.07. 11:34 운동을 한다고 하면 일주일에 3번은 헬스클럽에 가거나 해가 뜰 때 하는 조깅 등을 떠올리기 쉽다. 하지만 이미 당신이 일상생활에서 하고 있는 신체 활동 중에는 이런 운동만큼 효과가 있는 것들이 있다. '액티브비트닷컴'이 이런 ..

식사 습관 보면 성격 알 수 있다권순일 입력 2017.11.15. 08:55 천천히 먹는 사람은 고집이 세고, 입맛이 까다로운 사람은 호기심이 강하다? '데일리메일'이 영국의 식사 행동 분석 전문가 줄리엣 보고시안 박사의 의견을 토대로 식사 습관에 따른 성격 유형 7가지를 소개했다. 후다닥 음식을 바..

몸에 좋은 음식 과식하면 생기는 일 코메디닷컴 | 권순일 | 입력 2017.10.17 07:26 /* for dmcf */ #dmcfContents section { word-break:break-word } #dmcfContents section > * { margin-bottom: 1em} #dmcfContents section > *:last-child { margin-bottom: 0} #dmcfContents figcaption::before { content:"↑ "; font-size:0.8em;line-height:1.5em;color:#616686;text-..

나이 들어서도 시력 지키는 방법 5 코메디닷컴 | 권순일 나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까. 시력은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있다. 각종 연구 결과에 따르면 생활습관이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장, 백..

[조심할 무더위 질환 ①]땀 나는 여름..'좋은 땀', '나쁜 땀' 따로 있다 헤럴드경제 | 입력 2017.07.30 07:53 -땀, 체온 조절 및 노폐물 배출 역할 -피부 각질 탈락과 피부 재생 도와 -여드름ㆍ아토피 증상 악화 원인되기도 -화장 한 채 흘리는 땀도 좋지 않아 [헤럴드경제=손인규 기자]#. 20대 직장인 최모씨는 여름을 맞아 다이어트를 결심했다. 최근 유행하는 요가 학원에 등록했다. 수업을 받다 보면 땀이 줄줄 흐를 정도다. 최씨는 만족하고 있다. 하지만 얼굴에 여드름이 나타났다. 민낯으로 집을 나설 수 없어 수업을 갈 때 화장을 했는데 아무래도 화장이 여드름을 불러 온 것 같다. 체중은 빠졌지만 대신 여드름을 얻고 말았다. 땀 나는 여름이다. 야외에 나가면 어김없이 등줄기와 얼굴에 땀..

시력 뚝 떨어지는 '눈중풍' 오면 뇌경색 위험 높아져 급격히 시력 떨어지는 망막동막폐쇄 환자 10명 중 1명 1년 내 뇌경색 발병 환자 절반 이상, 뇌경색 부르는 고혈압 같이 앓아 분당서울대병원 한문구·우세준 교수 연구 결과 망막동맥폐쇄 조기 치료해야 뇌혈관질환 예방 중앙일보 | 이..