수어지친 水魚之親 TISTORY

피부 좋아지는 습관 !!베스트 5! 피부 좋아지는 팩이랑 등등 다해도 안되는데에는 이유가 있는데~ 오늘은 피부 좋아지는 습관에 대해 소개해 드릴께요~ 피부 좋아지는 습관 베스트 1! 충분한 숙면 취하기! 숙면이 제대로 이루어 지지않으면 피로도 쌓이고 피부도 안좋아집니다~! 피부 좋아..

건/강/상/식 【 장수를 갉아먹는 식사습관 8적 몰아내기 】 음식으로 건강해질 수도 있지만 음식에 대한 의존 때문에 건강을 망칠 수도 있다. 우리나라 사람들이 가장 흔히 저지르는 실수 중 하나가 음식으로 건강해지려고 하는 음식건강주의다. 여기에는 어떤 함정이 숨어 있는 지 알아..

노랗고, 빨갛고…내 몸이 말하는 건강 적신호 우리 몸에 나타나는 이상 징후를 몇 가지 색상을 통해서 구분 할 수 있다. 예를 들어 손톱에 검은 줄이 생기면 곰팡이 감염이나 약물, 영양 결핍 등에 의한 증상으로 나타난다. 눈, 가래, 대·소변 등 색상으로 나타나는 질병을 빨리 알아채 대..

♡목욕은 한첩의 보약 보다 좋다♡ "목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다. 1,고온욕 (高溫浴) 목욕탕에 들어갔..

뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다 어느때는 5각수 6각수 따지면서 냉수를 먹었는데 이제는 따뜻한 물 마시며 몸을 덥게하면 장수 한다네 뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다 “뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다.”는 것, 그가 이런 결론에 도달하게 된 것은 100세 이상의 장수노인..

베이킹소다 의 놀라운 효능 만병통치약 이 따로 없네요. 이것이야말로 만가지 해결하는 약이군요. 차근차근 자세히 보고 좋은 결과 보세요. 베이킹소다 의 놀라운 효능 발뒤꿈치와 발바닥 앞쪽에 박힌 굳은살, 목욕탕에 가서 발을 탱탱 불려서 박박 긁어내도 깨끗이 없어지지 않고 어느 ..

長壽人의 3可 3不 국내 최고령 여성 엄옥군 할머니(112)는 온화한 성품의 소유자로 아직도 대소변을 가리며 건강을 잃지 않고 산다. 엄 할머니는 끼니를 거르지 않고 가리는 반찬도 없지만 과식은 하지 않는다. 집에서 담근 포도주를 가끔씩 마시는 편인데 팔순까지는 충남에서 농사도 지..

늙지않는'뇌'비결 10가지 사람들은 나이가 들면서 관절이나 폐의 기능이 떨어지는 것은 당연한 현상으로 인정하면서 정신적인 노화에 대해서는 받아들이지 못한다. 과학전문 인터넷 언론 라이브 사이언스 에서는 정신의 노화를 막는데 유용한 10가지 방법을 소개했다. 1. 두뇌를 끊임없이 ..

♣ 남자의 정력과 건강에 최고인 4개의 ‘혈(血)’ 자리 ♣ 흔히들 음식을 먹다가 체하거나 배가 아프면 엄지손가락과 집게손가락 사이를 눌러주는 행동을 취한다. 한의사들이 소화불량 환자에게 침을 놓는 이 위치는 합곡(合谷) 이라는 혈 자리이다. 이같이 쉽게 찾을 수 있고 어렵지 않..

♣ 賢明한 生活 實踐의 길 50가지♣. 01. 웃음으로 시작하고 웃음으로 마감하라. 여기가 天國이다. 02. 기쁨으로 受容하라. 기뻐하면 기뻐할 일만 생겨난다. 03. 힘든 것에는 뜻이 있다. 感謝함으로 受容하라. 04. 믿음의 熱度를 10倍로 늘여라. 100倍의 收穫이 保障된다. 05. 모두를 위하는 사람..

올바른 칫솔질, 몇 번 헹궈야 적당할까? 6월 9일은 치아의 날이다. 치아의 날을 맞아 올바른 칫솔법을 알아두자. 올바른 칫솔질 방법은 다음과 같다. 아랫니는 아래에서 위로, 윗니는 위에서 아래로 회전하듯이 부드럽게, 구강 안쪽은 잇몸에서 치아의 씹는 면을 향해 손목을 돌리면서 쓸어..

人生八味(인생의 8가지 맛) 인생을 제대로 사는 사람은 인생의 맛을 안다고 합니다. 맛이 음식에서만 느껴지는 것은 아닙니다. 인생에도 맛이 있습니다. 인생의 참맛을 아는 사람은 인생의 즐거움을 누리는 사람입니다. 人生八味(인생의 8가지 맛) 1. 飮食味. 그저 배를 채우기 위해 먹는 ..

밤마다 숙면 노하우 9가지 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고,집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. 또 신체적인 스트레스로 이..

케겔운동 단계별 마스터하기 케겔운동 단계별 마스터하기 케겔운동이란? 질과 요도 주위를 감싸고 있는 근육인 치골 천골근을 강화시키는 운동으로 이 근육이 늘어나면 요실금이 생기고 질수축 힘이 약해져 성적 만족도가 떨어집니다. 흔히들 출산 후 필요한 운동으로 알지만 젊어서는 ..

우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다 ♧ 우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다 ♧ 그러나 그 변화를 미리 감지하고 대비 한 다면, 인생을 오랫동안 활기차게 보낼 수 있다. 나이가 들수록 건강 관리에 대 한 세심 한 계획을 세우고 자신의 신체를 항상 객관적으로 평가하는자세도 필요하다.40대..

現代科學이 밝혀낸 長壽秘訣 7선 ◆現代科學이 밝혀낸 長壽秘訣 7선 1. 소식(小食)2. 저(低)체온3. 적절한 자극4. 성공과 학력5. 긍정적 태도6. 배우자7. 주거 환경 어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까?유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다 .17세기 유럽에선 당대 최고의 ..

다이돌핀(Didorphin) 최근 의학이 발견한 호르몬 중에 "다이돌핀" 이라는 것이 있습니다. 엔돌핀이 암을 치료하고, 통증을 해소하는 효과가 있다는 것은 이미 알려진 이야기지만, 이 다이돌핀의 효과는 엔돌핀의 4,000 배라는 사실이 발표 되었습니다. 그럼 이 다이돌핀은 언제 우리 몸에서 생..

◈ 올바른 섭생(攝生)과 생활 ◈ 식위천(食爲天)이란 말이 있다. 음식이 곧 하늘이라는 뜻이다. 사람이 생명을 영위하는 데 가장 중요한 것이 음식이다. 먹지 않으면 목숨을 이어 갈 수 없고 움직일 수도 없다. 생명 있는 모든 것은 먹지 않고서는 생명을 유지할 수 없다. 음식을 잘못 먹으..

무병장수는 자신의 노력입니다 ♤ 먼저,밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지,쌀밥과 소금,설탕도 줄여야 합니다. ♤ 콜레스토롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요. ♤ 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하루..

굳은살은 병이 아니다? 방치하면 발가락 절단까지! 여름철에는 짧은 반바지를 입는다는 환경 때문인지 샌들과 같은 ‘낮은 굽’의 신발을 많이 신게 됩니다. 그러나 날씨가 쌀쌀해지면 다시금 신발의 굽이 높아지게 되는데요. 발은 신체의 무게를 다 견뎌야 하는 중요한 역할을 합니다. 그만큼 피로도가 높아지게 되며 다양한 질환에 노출될 수밖에 없습니다. 무좀과 같은 피부질환은 물론이고 걸음걸이나 하이힐 등으로 인해 발의 모양이 변형되기도 하는데요.발의 건강은 관심을 갖기도 힘들뿐더러 남에게 얘기하기도 꺼리는 것이 보통입니다. 그러다 보니 질환이 생기면 방치하기 일쑤이고 결국 더 큰 병으로 이어질 수밖에 없는데요. 가애란의 알약톡톡2, 이번 시간은 ‘발’ 건강 관리법을 주제로 고려대 구로병원 정형외과 서승우 교수와 ..

60세 이상 노년층, 8시간 넘게 자면 뼈 약해진다 하루 평균 7~8시간 충분한 잠을 자야 건강을 유지할 수 있다는 사실은 널리 알려져 있다. 그런데 우리 몸속의 뼈 건강에는 이런 '수면 공식'이 적용되지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 60세가 넘는 사람은 잠 자는 시간이 적을수록 오히려 뼈가 단단해진다는 것이다. 경희대병원 가정의학과 최현림 교수팀이 국민건강영양조사(2008~2010년)에서 수집한 60세 이상 남녀 2679명의 수면시간과 골밀도를 비교분석한 결과, 여성의 경우 하루 평균 8시간 미만 잠을 잔 그룹이 8시간 이상 잠을 잔 그룹보다 골밀도가 높았다. 잠을 7시간, 6시간, 5시간 정도로 적게 자면 적게 잘수록 골밀도는 오히려 점점 높아졌다. 골밀도는 노년기에 가장 골절이 잘 되는 골반뼈·허..

스스로 병을 고치는 지혜 맑은 공기를 마시라. 공기는 바로 기氣이다. 즉, 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 기가 된다. 그러므로 맑은 공기는 기가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고 더러운 공기는 우리 몸에 여러 가지 신경장애를 일으키는 ..

평생 위암/대장암에 안걸리는 예방법 참 좋은 세상입니다. 건강하고 돈 있으면 말이죠. 못먹고 없어서 병이 생기는게 아니라 너무 잘먹고 넘쳐서 문제인 것 같습니다. 물질의 풍요를 넘어 홍수 시대라고 해도 과한 말이 아닐 정도입니다. 현대 사람들은 너무 많이 먹어서 병이 생긴다는 ..

배고품을 즐겨라 ♣ 배고품을 즐겨라 ♣ 배고픔을 알려주는 배꼽시계로 통하는 ‘꼬르륵’소리에 현혹되어 허겁지겁 먹을 것부터 찾지 말자. 우리가 잘 모르고 있는 배고픔의 정체.그 속에 숨어있는 비밀을 한 번 캐봅니다. 1. 배고픔...정체가 뭘까? 식사 시간을 놓쳤거나 한 끼를 굶었을 ..

[건강] 나무 등치기 운동, 노인 척추 손상 가능성 높아 나무 등치기 운동이 노인 척추 손상 가능성이 높다고 나타났다. 등치기 운동은 허리와 등의 피로를 풀어주고 마사지 효과를 얻을 수 있다는 생각으로 어르신들이 많이 하지만 잘못하면 척추관절 손상을 초래할 수 있으므로 주의가 ..

나이 들수록 관절은 괴로워 ◈나이 들수록 관절은 괴로워◈ 자유롭게 움직이는 것은 살아 있는 자만 누릴 수 있는 특권이다. 그러나 마음대로, 생각대로 움직이기 어렵다면 그 답답함과 고통은 이루 말할 수 없다. 따라서 나이가 들수록 관절에 특별히 관심을 가져야 한다. 조용하던 관절..

걷기운동 효과,올바른 자세 ※걷기운동 효과,올바른 자세※ 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. ★ 걷기 운동으로 얻어지는 효과입니다.★ 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장의 기능을 개선시켜서 심장마비를 ..

환절기 미세먼지에 대처하는 방법 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지 입자인 미세먼지. 사람의 폐 속 깊숙하게 침투해 각종 호흡기 질환의 원인이 되고, 우리 몸의 면역 기능을 떨어뜨린다. 미세먼지는 자동차, 공장, 가정 등에서 사용하는 화석연료로 인해 발생하며 주로 자동차 배..

엔돌핀과 다이돌핀 (Didorphin) 사람의 뇌 속에는 여러 가지 뇌파가 나오는데 깨어있는 낮 동안에는 우리 몸에 해로운 베타(β)파가 나옵니다. 이것은 100% 사람에게 스트레스를 주는 뇌파입니다 그래서 오감으로 아무리 좋은 것을 먹고 듣고 본다고 할지라도 남는 것은 점점 스트레스와 피곤..

소양인 건강관리 1. 체질적 특징 - 비 기능은 강하지만 신 기능은 약하다(脾大腎小). * (주) 비(脾)는 '위(밥통)'로, 신(腎)은 '콩팥'으로 이해를 하자. - 상체(上體)가 든든하고 하체(下體)가 약하다. - 소화력이 좋고, 시각이 특히 발달했다. - 몸에 열이 많고, 땀은 별로 없다. - 남자는 정력 부..