수어지친 水魚之親 TISTORY

내 몸의 체온은 몇도 일까?| 내 몸의 체온은 몇도 일까? 아마도 다들 36.5도일 거라고 철석같이 믿고 있을 것이다. 하지만 실제로 재어보면 의의의 결과 앞에서 잠시 먹먹해진다. 현대인들의 대부분의 체온이 이보다 1도 정도 낮은 35도 대인 것으로 드러나 충격을 던져주고 있다. 체온 1도 ..

< 건/강/상/식 > 기초대사량 쑥쑥 높이는 100세 장수 식사법 비만환자를 치료하면서 다음가 같은 사실을 알게 되었다. 아무리 살을 빼려고 해도 안 빠지는 사람들과, 빠진 살이 언젠가는 기어코 다시 찌고 마는 사람들에게는 낮아진 기초 대사량이라는 비밀이 숨겨져 있다. 비만인들은 ..

人間 壽命 120歲까지 사는법| ※人間 壽命 120歲까지 사는법※ 99歲까지 팔팔하게 사는 것, 이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치않게 접합니다. - Mail로 받은 영국 言論(가디언) 報道 - "健康하게 오래 사는 秘訣" 30項을 修正 再構成 해본 것입니다. 1. ..

심장질환자의 여름철 운동시 주의사항 더운 환경에서 운동을 할 때 가장 주의할 사항은 피부의 혈류 순환량과 발한량이 증가하는 것입니다. 이는 심각한 체액 부족을 초래할 뿐만 아니라 유산소 능력의 저하를 유발합니다. 이러한 상태가 지속되면 혈장량의 감소와 체온 조절기능의 저하..

정확히 알자~수면과 건강의 관계 수면과 건강 인간은 인생의 4/1을 잠을 자며 소비하게 됩니다. 이 만큼 긴 시간을 침대에서 아무것도 하지 않고 낭비하는 것이라고 생각할 수도 있으나 아무리 바쁘고 할일이 많은 사람이라해도 수면은 인간의 건강한 활동을 위해서 꼭 필요한 것입니다. ..

오직 뱃살만 빼고 싶다면 오로지 이 운동만 앉을 때 두툼한 뱃살이 접혀서 고민하는 사람들이 많다. 특히 얇은 옷을 착용하는 여름철에는 배 주위가 여간 신경쓰이는 게 아니다. 뱃살을 빼기 위해서는 식이요법과 운동이 필요하지만 실천하기가 쉽지 않다. 뱃살을 빼는데는 어떤 운동이 ..

英 BBC가 발표한- 행복헌장 英 BBC가 발표한- 행복헌장 행복! 모든 사람이 원하는 것이지만 그리 쉽게 찾아지는 게 아니지요. 지난해 5월 영국 국영 방송 BBC는 4부작 다큐멘터리 제작을 위해 심리학자, 경영컨설턴트,자기계발 전문가, 사회사업가 등으로 구성된 이른바 '행복위원회'를 만들..

健康-血液 常識

人生 一無, 二少, 三多, 四必, 五友로 살자 ♡人生 一無, 二少, 三多, 四必, 五友로 살자 건강하고 즐겁게 살려는 우리들 어떻게 살아야 할까. 一無 - 담배끊기 (禁煙)는 필수다. 담배를 즐기면서 장수하는 사람도 있음을 인정한다. 그러나 역시 담배는 끊는 것이 옳다. 백해무익이라 했다. ..

기침.감기 치료비법(민간요법)| 감기에 좋은 민간요법(기침 감기) 기침의 종류! 기침은 가래가 섞여 나는 습한 기침과 가래가 없이나는 마른 기침이 있습니다. 마른 기침이 나는 경우는 주로 늑막염인데 기침할 때마다 병이 생긴 쪽 가슴이 더 아파오는 것이 특징입니다. 습한 기침은 감기, 폐염,기관지염, 기관지확장증, 폐결핵 때 볼 수 있습니다. 이때 기침은 병이 심하면 많은 가래가 나오며 병이 나아가면 가래도 점차 줄어드는 경향이 있습니다. 어린이들의 백일기침은 마치 숨이 막히는 듯한 고통을 느끼면서 '쿨룩쿨룩'하고 기침을 계속한 다음 "히어"하고 숨을 들이쉬게 됩니다. 개가 짖는 것 같은 기침을 하는 경우는 후두디프테리아를 고려할 수 있겠습니다. 심장병으로 폐에 울혈이 왔을 때와 특히 기관지천식 환자의 경..

맞벌이 부부를 위한 6가지 아침습관 전날 밤에 미리 준비하는 습관 들이세요 매일매일 즐거운 아침을 맞이하는 맞벌이 부부가 되고 싶다면 30분 일찍 잠자리에 들고 스누즈기능이 없는 알람을 이용하는 게 좋다. ⓒ베이비뉴스 맞벌이 부부들은 하루하루가 전쟁이다. 일과 가정이라는 두 ..

우리 몸에 유익한 생활정보 50가지 1. 참외와 땅콩를 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. 2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 3. 숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다. 4.페경여성에게는 콩,자두가 좋은 식품이다. 5. 복숭아 과육은 담배의 니코틴독을 ..

화장실은 잘 다녀오셨습니까?"----＞ 쾌변 건강법 10 장내 세균은 크게 비피더스균으로 대표되는 좋은 균, 웰치균 등의 나쁜 균 그리고 음식물이나 몸 상태에 따라 어느 쪽으로도 바뀔 수 있는 기회주의균 등 3가지로 나눌 수 있다. 나쁜 균이 늘어날수록 검색하기" href="http://search.daum.net/searc..

잠에 대한 알아야 할 내용 잠에 대한 알아야 할 내용 우리 인체는 밤이 되면 혈압이 내려 가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어 진다. 잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어 간다. 낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데 잠을 자지 않으면 이런 몸 속의 자연스런 시계이..

당뇨에도 좋다는 커피, 하루에 몇잔 마실까?| 커피에 포함되어 있는 항산화 물질이 암세포 발생을 억제하여 결장암, 간암, 설암 등을 예방하는 효과가 있고, 커피를 하루 3~5잔 마실 경우 당뇨병 발생 위험을 줄인다는 보고가 있다. 또한 커피의 폴리페놀 성분이 피부 노화를 예방하고 커피..

모자 쓰는 것이 큰 補藥이다 모자를 쓰는 것은 ‘밥솥 뚜껑’과도 같은 기능이 있어 건강관리에 매우 유용합니다. 그래서 필자는 주변 사람에게는 물론 특히 고령자에게 모자를 즐겨 쓰라고 권장합니다. 지난 2011년 10월 31일은 인류 역사에 특별한 날이었습니다. 필리핀에서 ‘70억 명 째 ..

常識 뒤집는‘長壽秘訣’ 쬐곰 먹고 적당히 먹고 장수하세요 ※50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를. 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만..

배고픔 1시간 즐기면 만성병 훌훌~ 탈출 “꼬르륵, 꼬르륵…” 이 소리만 들리면 누구나 할 것 없이 허겁지겁 먹을 것부터 찾는다. 그래서 ‘꼬르륵’ 소리는 배고픔을 알려주는 배꼽시계로 통한다. 하지만 이번호에는 조금 색다른 이야기를 해보려 한다. 내 배에서 나는 꼬르륵 소리에 현..

| 오줌을 참으면 입술이 마르고 동근 양성기 오줌을 참으면 혓바닥이 가뭄에 논바닥 갈라지는 것처럼 쩍쩍 벌어지면서 갈라지는 것을 모르세요. 혀와 심장은 직결되어 있는 것인데……. 그러니까 심장이 나빠지는 구나 글쿠나! 그래서 갑상선도 같이 나빠지고 발바닥에 굳은살이 베기는 ..

| 혀의건강과 세균 낮 동안에는 음식물을 섭취하고 말을 하는 등의 활동에 의해 끊임없이 저절로 입안 청소가 이루어진다. 이를 '자정작용'이라 한다. 그러나 잠을 잘 때는 입을 안 움직이므로 자정활동이 현저히 감소하고, 공기의 흐름마저 줄어든다. 이때 입안과 목구멍에는 '혐기성 세..

겨울 감기 말끔 격퇴법 ◑ Part 1. 콧물, 코막힘 해결사 코 세척법 ◈ 자기 전 코 세척은 감기 예방에 큰 도움 ◈ 감기에 걸리면 참기 어려운 증상 중 하나는 줄줄 흐르는 콧물과 코막힘 증상이다. 이는 콧속의 점막이 감기 바이러스로 인해 염증을 일으키면서 발생한 것이다. 코 점막에 염증..

◑ 매일매일 젊어지는 방법◑ 당신은 몇 살입니까?'의 저자 미국의 "마이클 로이진"교수가 제시한 젊어지는 방법! 1. 하루 아스피린 한 알을 먹어 봅니다. 당신이 35세 이상의 남자이거나 40세 이상의 여자라면 하루에 아스피린 325밀리그램을 먹어 봅니다. 아스피린은 동맥 건강을 지켜주고..

준비 없는 야외활동, 관절·척추 골병 든다 [쿠키 건강] 추운 날씨가 한풀 꺾인 3월이 되면 야외활동을 즐기는 사람들이 많아진다. 하지만 날이 따뜻해 졌다고 해서 갑작스럽게 운동을 시작하면 오히려 큰 부상을 당하기 쉽다. 겨울 동안에 신체가 경직되어 있고 검색하기" href="http://search...

'교과서에 문제집까지' 무거운 책가방 거북목증후군 유발 가방 무게는 체중의 10% 넘지 않도록 해야 [이데일리 김정민 기자]서울시 양천구 목동에 거주하는 이모(40)씨는 초등학교 3학년 자녀의 교과서를 한 세트 더 구입했다. 방과후에 다니는 학원이 세곳이나 돼 아이가 들고 다녀야 하는..

【 지긋지긋 천식 음식으로 이기자! 】 밝아야 할 창밖은 뿌옇고 어둠침침, 목은 칼칼하고 텁텁하다. 중국에서 날아온 미세먼지 때문에 이젠 외출 때마다 일기예보만큼이나 미세먼지예보도 확인해야만 한다. 미세먼지는 입자가 미세해 코 점막에서 걸러지지 않고 침투해 천식이나 폐질..

피로회복에 좋은 명품 성분 3가지!! 컨디션이 안 좋고 스트레스가 쌓일 때는 달달한 게 좋다는 것은 상식처럼 잘 알려져 있다. 그래서 피곤하거나 스트레스 받거나 일이나 학업에 지치고 짜증날 때 사탕이나 초콜릿 등을 일부러 먹기도 한다. 실제로 단 것을 먹으면, 뇌에서 ‘세로토닌’..

호르몬 요동치는 봄, 정신건강 관리 TIP 5가지 따뜻한 날씨에 마음까지 따뜻해지는 봄이지만, 정신과적 증상이 있는 사람은 봄을 더욱 조심해야 한다. 겨울동안 추운 날씨에 적응돼 있던 신체가 급격히 올라가는 기온에 적응하는 과정중에 호르몬 분비의 균형이 깨지면 감정기복이 심해지..

◈ 증상 없어도 혈압을 낮춰야 하는 이유 ◈ 아프지도 않은데 예방주사 바늘이 내 몸에 들어오는 걸 허락한 이유는 하나다. 나중에 생길 큰 병을 예방하기 위해서다. 혈압이 높아서 찜찜한 기분 말고 특별한 증상이 없는 고혈압을 치료해야 하는 것도 마찬가지다. 대학병원 순환기내과 전..

여인이 어느 방향으로 돌고 있습니까 ? ♣ 한번 자세히 보세요 ♣ 유명한 착시현상 사진입니다. 원본은 가운데 사진입니다. 좌측 여성을 바라보면 시계방향으로 여자가 회전하고 우측 여성을 바라보면 반시계방향으로 회전합니다. 좌뇌,우뇌 내맘대로 컨트롤..... 여인이 어느 방향으로 돌고 있습니까 ? 위 애니메이션은 자신이 평소에 오른쪽 뇌를 주로 쓰는 사람인지, 아니면 왼쪽 뇌를 많이 쓰는 사람인지 판별해주는 기능을 합니다. 여인이 시계 반대 방향으로 돌고 있는 모습이 보이는 사람은 평소에 왼쪽 뇌를 사용하는 사람입니다. 왼쪽 뇌는 우리가 아는 대로 논리적이고 세밀한 사고와 사실에 입각한 생각과 판단을 하는 기능을 하며, 왼쪽 뇌가 잘 발달된 사람의 특징은 수학과 과학을 잘하고 이해력이 빠르며 기억력이 좋고 ..

100세 장수 위한 혈압․혈당 관리 < 건/강/상/식 > 100세 장수 위한 혈압․혈당 관리는 미각교정 다이어트로 100세 건강의 가장 중요한 교두보는 정상 혈압과 정상 혈당이다. 혈압과 혈당은 혈관건강의 바로미터다. 고혈압은 혈관 구조를 망가뜨리고, 당뇨는 혈관을 녹슬게 한다. ..