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불로그에 올린 글이 부족하나마 세상을 살아가는데 도움이 되면 좋겠습니다.

수어지친 水魚之親 TISTORY

■ 건강·행복생활 1006

청춘과 노화 쉬면 쉴수록 늙는다

★ 청춘과 노화 쉬면 쉴수록 늙는다 인류 역사상 가장 오래 산 사람은, 영국인 토마스 파(Thomas Parr_1438~1589)로 알려지고 있다. 152세까지 장수했던 그는, 155㎝의 키에 몸무게 53㎏의 단구였다고 한다. 80세에 처음 결혼하여 1남 1녀를 두었고, 122세에 재혼까지 했다. 그의 장수에 대한 소문이 파다하자, 당시 영국 국왕이었던 찰스 1세가 그를 왕궁으로 초대하여 생일을 축하해 주었는데, 그 때의 과식이 원인이 되어 2개월 후 사망했다고 한다. 당시 왕궁에서는 당대의 유명한 화가 루벤스에게 그의 초상화를 그리게 했는데, 이 그림이 바로 유명한 위스키 'Old Parr'의 브랜드가 되어 오늘 날까지 그의 모습이 전해져 내려오고 있다. '인간의 수명이 얼마나 되는가'하는 논의는 예로..

아직 마음은 청춘이고 싶다

★ 아직 마음은 청춘이고 싶다 앞만보며 그 무엇을 찾아 달려온 나의 삶 수 만은 사연들이 가슴을 적시어온다 모든게 부족하기만 하고 무엇하나 만족스럽게 이룩한것 하나없이 벌써 젊음을 넘어 저물어가는 황혼길 언덕까지 달려왔나 하는 아쉬움들이 창밖에 뿌려지는 장대비에 젖어 슬픔으로 더욱 더 엄습해 온다 아직도 남아 있는 헛욕심 많아 버리고 살아야지 함은 잠시 스쳐가는 자기 위안이 아닐까 싶다 인생은 하나씩 잃어 가는 것인데도 혼자있어서 외로운 시간에 잊지 못하고 찾아드는 지난일 들은 가슴 저려 아푸면서도 지난날이 아름답게만 보인다 이렇게 다시 지난일 들을 다시 아름답게 생각할 수 있는것 만으로도 감사하는 마음으로 행복의 의미를 찾으려 한다 아직도 나를 사랑하는 가족이며 친구며 사랑하는 사람이 너무 많아 인생을..

머리가 '지끈지끈'..두통 없애는 방법 5

머리가 '지끈지끈'..두통 없애는 방법 5 권순일 입력 2019.04.20. 11:05 두통은 일생을 살면서 흔하게 겪는 머리의 아픔이다. 두통에는 특별한 병 없이 나타나는 1차성 두통과 다른 병의 증상으로 나타나는 2차성 두통이 있다. 1차성 두통에는 심한 정신적 스트레스나 오랫동안 같은 자세로 일한 뒤 나타나는 긴장성 두통과 특별한 자극에 대하여 혈관이 심하게 박동하거나 신경이 예민하게 반응해서 생기는 편두통이 있다. 스트레스에 시달리는 현대인들 중에는 1차성 두통에 시달리는 경우가 많다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belongs to the original writer of the cont..

눈에 좋다는 루테인 대장암 예방에도 효과

눈에 좋다는 루테인 대장암 예방에도 효과 정진수 입력 2019.04.21. 21:32 시금치, 브로콜리 등 녹황색 채소에 많이 포함돼 눈 건강에 좋은 루테인·지아잔틴이 대장암 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 국립암센터 국제암대학원대학교 김정선 교수 연구팀은 대장암 진단을 받은 700명의 환자와 암예방 검진을 받은 일반인 1400명을 대조해 루테인·지아잔틴 섭취와 대장암의 연관성을 분석한 결과 이같이 나타났다고 21일 밝혔다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in ..

봄앓이로 시끄러운 뱃속, 어떻게 달랠까?

봄앓이로 시끄러운 뱃속, 어떻게 달랠까? 문세영 입력 2019.04.17. 13:19 수정 2019.04.17. 13:23 최근 들어 속이 더부룩하고 화장실 신호가 잦은 사람들이 있을 것이다. 환절기 갑작스러운 기온 변화로 일어나는 '봄앓이' 탓이다. 을지대학교 을지병원 소화기내과 박영숙 교수는 "과민성대장증후군은 대장내시경 검사나 대변 및 혈액검사 등에서 이상소견이 거의 없고, 식이요법 및 약물치료로 개선되는 질환"이라며 "임의로 소화제나 지사제 등을 복용하면 일시적인 효과는 있으나 정확한 진단 후 복용하는 것이 안전하다"고 말했다. 평소 스트레스를 조절하고 생활습관을 개선하는 것이 중요하다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다..

아름다운 기도ㅣ♪보슬비오는 거리

아름다운 기도 /송길원 교수 나와 아내는 달라도 너무 다르다. 나는 오른손잡이 인데, 아내는 외손잡이다. 그래서 습관에 따라, 국 그릇을 왼쪽에다 잘 갖다 놓는다. 별거 아닐 것 같은 그 차이가, 신경을 건드린다. 거기다 나는 종달새 형이다. 새벽 시간에 일어나 설친다. 늦잠을 자면, 무조건 게으르다고 여긴다. 그런데 내 아내는, 올빼미 형이다. 밤새 부엉부엉 하다가, 새벽녘에야 잠이 든다. 도대체 맞는 구석이 없다. 나는 물 한 컵을 마셔도, 마신 컵은 즉시 씻어 둔다. 누군가가 해야 할 일이고, 언제 해도 할 일이며 제가 다시 손을 댈지 모를 일 아닌가말이다. 그넌데 내 아내는, 그게 안 된다. 찬장에서 꺼내 쓸 그릇이 엇을 때까지, 꺼내 쓰다가 한꺼번에 씻고, 몸살이 난다. 나는 미리 준비하는 스타..

자식의 손과 부모의 손

자식의 손과 부모의 손 노추를 불러 불행한 일이라는 것이지요. 자식이 내미는 손과 부모가 내미는 손은 어떻게 다를까요? 부모는 자신의 모든 것을 자식에 쥐여주면서 애벌레가 성충으로 크도록 애정으로 돌봅니다. 그리고 껍질만 남은 곤충처럼 되어 버립니다. 그러면서도 부모는 자식의 손에 더 많은 것을 더 좋은 것을 주지 못하는 것을 안타까워합니다. 세월이 흘러 부모는 늙고 힘도 없고 가진 게 없습니다. 너무 늙어버린 것이지요. 그래서 이번에는 몇 푼 용돈을 얻기 위해 자식에게 손을 내밉니다. 그러나 자식은 부모 마음 같지가 않습니다. 부모의 내미는 손이 보기가 싫은 것이지요 노년빈곤이란 말이 있습니다. 노년의 빈곤은 그에게 큰부담이 되는 것입니다. 자식이 내미는 손에 부모는 섬으로 주었건만 자식은 부모에게 홉..

왜 엉덩이 근육이 중요할까 ?

왜 엉덩이 근육이 중요할까 ? 중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다 사람의 근육은 40세부터 줄어들기 시작한다. 특히 등 근육과 복근, 엉덩이 근육과 넓적다리 근육처럼 큰 근육이 눈에 띄게 줄어든다. 근육의 양이 줄어들면 균형 감각이 떨어져 쉽게 넘어지고 골절로 이어질 가능성이 높아진다. 넘어져서 발생하는 낙상 사고는 의외로 집 안에서 흔히 일어난다. 전선 혹은 문지방에 걸려 넘어지거나 침대에서 떨어지는 사고가 돌이킬 수 없는 사태로 이어지기도 한다.! 고령자는 골밀도가 낮기 때문에 넘어지면 곧바로 뼈가 부러지기 쉽고 잘못 넘어지면 머리를 세게 부딪쳐 뇌 타박상으로 사망할 위험이 있다. 그래서 고령자의 낙상은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 고령자의 건강을 크게 위협한다. 골절 가운데서도 특히 대퇴골 경부..

지금은 우(友)테크’의 시대(時代)

지금은 우(友)테크’의 시대(時代) 단명(短命)하는 사람과 장수(長壽)하는 사람 그 차이(差異)는 무엇일까? 미국인(美國人) 7,000名을 대상(對象)으로 9年間의 추적조사(追跡調査)에서 아주 흥미(興味)로운 결과(結果)가 나왔다. 흡연(吸煙), 음주(飮酒), 일하는 스타일, 사회적(社會的) 지위 (地位), 경제상황(經濟狀況), 인간관계(人間關係) 등에 이르기까지 조사(調査)한 끝에 의외(意外)의 사실(事實)이 밝혀졌다. 담배나 술은 수명(壽命)과 무관(無關)하지는 않지만 이색적(異色的)인 결과(結果)가 나왔다. 일하는 스타일, 사회적(社會的) 지위(地位), 경제상황(經濟狀況) 등 그 어느 것도 결정적(決定的) 요인(要因)은 아니었다고 한다. 오랜 조사(調査) 끝에 마침내 밝혀낸 장수(長壽)하는 사람들의..

냄새 때문에 안 먹어요? 위-대장암 줄이는 마늘의 효능들

냄새 때문에 안 먹어요? 위-대장암 줄이는 마늘의 효능들 김용 입력 2019.04.02. 09:55 수정 2019.04.02. 10:21 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của..

[대장암]암씨앗 용종 매년 1~2mm 자란다..성인 30~40% 발견

[대장암]암씨앗 용종 매년 1~2mm 자란다..성인 30~40% 발견음상준 기자 입력 2019.03.24. 07:00 대한대장항문학회는 만 50세부터 정기적으로 대장내시경 검사를 받도록 권고하고 있지만, 환자들 연령이 낮아지면서 40세 이후부터 정기적으로 검사받는 환자들이 많아졌다. 국내에서 대장암 환자가 ..

♣생강과 식초가 만나면 건강, 노화예방에 좋다♣

♣생강과 식초가 만나면 건강, 노화예방에 좋다♣ 우리가 알지 못하는 놀라운 효능이 있는 것으로 밝혀져 화제다. 최근 일본에서는 일명 생강식초의 효능에 푹 빠져 있다. 신비한 약효 때문이다. 당뇨병, 고혈압은 물론 변비, 냉증 등 다양한 효능을 나타내는 있는 것으로 알려지고 있다. 그 비밀을 소개한다. ◈ 혈당치(血糖値) 낮추는 생강의 놀라운 약효 생강(生薑)은 예로부터 약처럼 먹던 식품 중 하나다. 많은 효능을 나타내기 때문이다. 예를 들어 감기의 특효약으로 생강차를 마셨으며, 항균효과나 위를 건강하게 하는 작용, 냉증 개선 작용 등 일일이 열거하기도 힘들 정도다. 그 비밀....., 우선 생강(生薑)의 성분 - 생강의 매운 성분 중 하나인 진게롤(ginggerol)이라는 성분을 함유하고 있다. 진게롤은..

어깨 통증은 나이 탓?.."자가 판단이 큰 병 부른다"

어깨 통증은 나이 탓?.."자가 판단이 큰 병 부른다" 입력 2019.03.21. 15:04 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của nội dung và có thể có lỗ..

의사들이 말하는 '잠 잘 자는 방법 10가지'

의사들이 말하는 '잠 잘 자는 방법 10가지' 노진섭 의학전문기자 입력 2019.03.20. 07:55 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của nội dung và có thể..

취업난 20대·고령화 70대..조울증 환자 빠르게 늘어 [뉴스+]

취업난 20대·고령화 70대..조울증 환자 빠르게 늘어 [뉴스+]이진경 입력 2019.03.14. 19:52 2030대 조울증(양극성 정동장애) 환자가 최근 5년 새 20% 이상 늘어난 것으로 나타났다. 14일 국민건강보험공단 건강보험 진료데이터를 활용해 2013~2017년 조울증 환자를 분석한 결과에 따르면 조울증 진료 ..

대장암 5~10년에 걸쳐 서서히 진행..50세 이상 매년 검사를

대장암 5~10년에 걸쳐 서서히 진행..50세 이상 매년 검사를 이금숙 헬스조선 기자 입력 2019.03.04. 18:49 대장암은 특별한 증상이 없다. 경희의료원 후마니타스암병원 소화기내과 이창균 교수는 "대장암의 증상은 몸이 약해졌다고 느낄 정도로만 나타나 조기 발견이 어렵다"며 "80% 이상은 5~10년에 걸쳐 서서히 진행되므로, 50세 이상은 매년 검진을 받아야 한다"고 말했다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. ..

당뇨병·치매 위험까지 높이는 근감소증.. 걷기운동이 예방책

당뇨병·치매 위험까지 높이는 근감소증.. 걷기운동이 예방책권대익 입력 2019.03.04. 20:02 수정 2019.03.04. 21:29 건강하면 20~30대에는 몸무게의 35~40%(여성은 30~35%)가 근육이다. 근감소증은 골밀도 사진(DEXA)만으로 진단하는 골다공증과 달리 전신의 DEXA 사진을 찍어 팔다리 근육량이 줄어들면서..

'고강도 근육운동' 떠받치는 '4가지 식품'

'고강도 근육운동' 떠받치는 '4가지 식품' 입력 2019.02.27. 11:11 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của nội dung và có thể có lỗi tron..

계단 오르다 가슴이 ‘찌릿’… 50대 남성 찾아드는 불청객

계단 오르다 가슴이 ‘찌릿’… 50대 남성 찾아드는 불청객김상훈 기자 입력 2019-02-23 03:00수정 2019-02-23 03:00 [4060 건강 지킴이]<7>심장질환 진단과 예방법 박덕우 서울아산병원 심장내과 교수가 고승훈(가명) 씨에게 협심증일 때 나타나는 통증에 대해 설명하고 있다. 박 교수는 가슴을 ..

괴테가 말하는 풍요로운 황혼

괴테가 말하는 풍요로운 황혼 황혼에도 열정적인 사랑을 나누었던 괴테는 노년에 관한 유명한 말을 남긴다. 노인의 삶은 상실의 삶이다. 사람은 늙어가면서 다음 다섯 가지를 상실하며 살아가기 때문이다. 건강과 돈, 일과 친구, 그리고 꿈을 잃게된다. 죽지 않는자면 누구나가 맞이 하게 될 노년, 괴테의 말을 음미하며 준비를 소홀이 하지 않는다면 황혼도 풍요로울 수 있다. 건강 몸이 건강하지 못하면 세상 온갖 것이 의미 없다 이제 남은 건강이라도 알뜰히 챙겨야 한다 돈 스스로 노인 이라고 생각 한다면 이제는 돈을 벌때가 아니라 돈을 쓸 때이다. 일 죽을 때까지 삶을 지탱해 주는 것은 사랑과 일이다. 친구 노년의 가장 큰 적(敵)은 고독과 소외. 노년을 같이 보낼 좋은 친구를 많이 만들어 두자. 꿈 노인의 꿈은 내..