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수어지친 水魚之親 TISTORY

■ 건강·행복생활 1006

가벼운 아침 운동, 혈압 낮추는데 도움(연구)

가벼운 아침 운동, 혈압 낮추는데 도움(연구) 권순일 입력 2019.02.21. 07:35 아침에 30분만 걷기 운동을 해도 55~80세 사이의 과체중이거나 비만인 사람들의 혈압을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 호주의 더 베이커 하트 앤 다이어비티즈 연구소에 따르면, 아침 걷기 운동은 수축기 혈압(최대 혈압)을 낮추는데 강력한 효과를 발휘하는 것으로 밝혀졌다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻..

부부간 소통 부재, 사망률 높여 (연구)

부부간 소통 부재, 사망률 높여 (연구) 연희진 기자 입력 2019년 2월 20일 16:05 의지가 되는 배우자가 있다면 스트레스 대처에 긍정적인 영향을 주어 사망률까지 낮아진다는 연구 결과가 발표됐다. 스코틀랜드 에든버러 대학 심리학과 연구팀이 배우자와 함께 살거나 살았던 25세~74세 사이의 1200명을 대상으로 그들의 배우자가 그들을 얼마나 이해하고 있는지, 어떻게 보살피고 있는지 평가하도록 했다. 20년에 걸쳐 시행된 이 평가는 집이나 직장에서의 일상적인 스트레스 사건과 그에 대한 감정을 기록하고, 두려움, 절망, 좌절감, 불안감 같은 부정적 감정과 기쁨, 쾌활함, 평온함, 만족감 등 긍정적인 감정으로 나누어 보고됐다. 분석 결과, 일상적인 스트레스 사건에 적절히 대처하지 못하는 사람은 그들의 배..

체내 독소 줄여주는 '착한 식품' 5가지

체내 독소 줄여주는 '착한 식품' 5가지 이해나 헬스조선 기자 입력 2019.02.18. 08:00 수정 2019.02.18. 10:53 체내 독소를 원활히 배출해야 피로가 덜 쌓이고, 염증을 막아 각종 질환을 예방할 수 있다. 체내 독소를 제거하려면 규칙적으로 운동하고, 물을 자주 마시고, 아침에 일어나서 스트레칭하는 등 다양한 생활 습관이 도움이 된다. 망고, 파인애플처럼 수분·당분·섬유질이 많은 열대 과일은 체내 독소를 흡착해 배출시키는 효과가 있다. 꾸준히 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 돼 독성물질을 방어할 수 있는 면역 상태를 만들어준다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belong..

EU, 무병장수는 옛말?.."건강한 삶, 평균기대수명의 80% 수준"

EU, 무병장수는 옛말?.."건강한 삶, 평균기대수명의 80% 수준"입력 2019.02.17. 19:02 유럽연합(EU) 28개 회원국 국민이 태어나서 건강하게 살 수 있는 평균 기간은 전체 기대수명의 80% 안팎 수준인 것으로 나타났다. 17일 EU 통계기구인 유로스타트(Eurostat)에 따르면 지난 2016년을 기준으로 EU 회원국..

탈모 치료 희소식..젖꼭지 닮은 모유두 세포 증식 개선

탈모 치료 희소식..젖꼭지 닮은 모유두 세포 증식 개선입력 2019.02.13. 12:01 탈모 치료에 도움 될 새로운 성과가 학계에 보고됐다. 한국연구재단은 연세대 성종혁 교수 연구팀이 저산소 조건에서 모유두 세포(Dermal papilla cell) 증식 능력을 획기적으로 향상했다고 13일 밝혔다. 연구팀은 산소 ..

대장암 검진, 80세 넘으면 이익 보다 불이익이 더 크다

대장암 검진, 80세 넘으면 이익 보다 불이익이 더 크다입력 2019.02.13. 10:08 80세가 넘으면 대장암 검진을 통해 생존기간이 연장되는 이익에 비해 검진에 따른 부작용으로 인한 불이익이 더 크다는 조사결과가 나왔다. 연구팀은 연령, 연대별 대장암 이환율과 사망률, 유해사상 발생률, 검진 ..

누룽지

누룽지 잿물은 강알칼리다. 강알칼리를 먹으면 세포가 분해되어 목숨을 잃는다. 옛날 삶이 고달프면 양잿물을 한 그릇 먹고 목숨을 끊는 사람들이 더러 있었다. 가장 좋은 것은 약알칼리라야 한다. 쌀은 산성식품 이다. 그러나 누룽지는 약알칼리다. 왜 현미나 백미는 산성 인데 누룽지는 알칼리가 되었는가? 열분해 작용으로 반쯤 탄화되었기 때문이다. 쌀은 성질이 차갑다. 쌀의 원산지는 열대지방이고 한여름철에 무럭무럭 잘 자란다. 더운 곳에서 자라는 식물은 열을 식히는 성질이 있어서 성질이 차갑다. 쌀밥이나 현미밥을 먹으면 몸이 얼음처럼 차가워진다. 그러나 누룽지는 성질이 따뜻하다. 열로 인해 찬 성질이 없어지고 성질이 따뜻하게 바뀌었다. 누룽지는 쌀을 가열하여 반쯤 숯이 된 것이다. 누룽지는 가장 이상적인 주식이 ..

"교육수준은 치매 진행속도에 영향 없어..만학 권장해야"

"교육수준은 치매 진행속도에 영향 없어..만학 권장해야" 입력 2019.02.07. 16:53 교육 수준이 치매에 의한 뇌세포의 파괴나 인지 능력의 저하 속도를 늦추는데 별다른 영향이 없다는 연구 결과가 발표됐다. 교육이 뇌에 미치는 영향은 웨이트 트레이닝이 근육에 미치는 영향과 같다고 지적하면서 더 많은 교육을 받은 사람일수록 뇌의 특정 부분이 두꺼워지며 신경세포망도 조밀해진다고 강조했다. 윌슨 교수는 과거에 받았던 교육이 인지 능력의 쇠퇴 속도에 영향을 미치지 못하지만 노년에 접어들면서 새로운 것들을 배운다면 달라질 것이라고 말했다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belongs to the or..

목감기엔 약보다 마늘 핥고 닭고기 스프를

목감기엔 약보다 마늘 핥고 닭고기 스프를 권순일 입력 2014.09.16. 08:27 수정 2014.09.16 따뜻한 꿀물 한 잔도 효과 목이 붓고 따끔거리면 짜증이 난다. 하지만 이 정도로는 의사를 찾아가지 않아도 된다. 집에서 아픈 목을 치료하는 편이 나을 수 있기 때문이다. 올해 영국에서 나온 한 연구에 의하면 흔히 목감기로 불리는 인후염에 걸려 병원을 찾은 사람들 대부분이 항생제 처방조차 필요가 없는 것으로 나타났다. 이렇게 목이 아픈 원인으로는 일반 감기나 알레르기, 건조한 공기, 바이러스 등이 꼽힌다. 건강 정보 사이트 '멘스 헬스(Men's Health)'가 목이 아플 때 통증을 누그러뜨리는 자연스런 방법 4가지를 소개했다. ◆ 소금물로 입을 가셔라=소금물로 가글을 해보라. 마사지 치료사이자..

고기 구운 지 10분, 초미세먼지 농도 97→1013으로 뛰었다

고기 구운 지 10분, 초미세먼지 농도 97→1013으로 뛰었다 윤수정 기자 입력 2019.01.22. 03:08 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của nội dung và ..

[알면 약 되는 음식 궁합 ①] 고구마와 땅콩, 같이 먹지 마세요

[알면 약 되는 음식 궁합 ①] 고구마와 땅콩, 같이 먹지 마세요이해나 헬스조선 기자 입력 2019.01.19. 08:00 김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 고..

겨울이 무서운 당뇨병 환자.. 감기 노출 피하고 과일도 가려 먹어야

겨울이 무서운 당뇨병 환자.. 감기 노출 피하고 과일도 가려 먹어야 이순용 입력 2019.01.08. 00:03 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của nội dung và c..

물 많이 마셨을 때 vs 물 적게 마셨을 때..뭐가 다를까

물 많이 마셨을 때 vs 물 적게 마셨을 때..뭐가 다를까입력 2017.06.07. 11:30 ‘물’때문에 나타나는 변화·증상 분석 체중감량·에너지업 vs 어지럼증·두통 대부분 음식들은 과식하면 좋지 않지요? 하지만 ‘과유불급’에 딱히 적용되지 않는 것도 있습니다. 일단 넘치기 쉽지 않을 뿐더러 ..

따뜻한 물이 좋은 10가지 이유

건강한친구들 안진필 트레이너가 알려주는 건강상식! 1. 다이어트에 효과적이다.따뜻한물은 체지방 분해에 도움이 되는데 다이어트가 목적인, 체중 감량이 목적인 분들은찬 물보다 따뜻한 물을 섭취하는 것이 체지방 분해에 도움이 됩니다. 2. 코와 목에 좋다.따뜻한 물은 목감기, 감기, 기침과인후염의 자연치료제입니다. 따뜻한 물을 감기 걸렸을 때 많이 섭취를 하는 것이 좋으며 가래(담)를 용해해서 기도를 뚫어 목의 염증도 가라앉혀 주는 역할도 합니다. 3. 생리통에 좋다.따뜻한 물의 열이 타고 내려가 복근을 이완시켜 주는데 복부를 이완 시켜주어 생리 시 생리통과 경련을 낫게 해 줍니다. 생리통이 심할 시따뜻한 물을 마시면 통증이 조금 완화되는 효과를 볼 수 있습니다. 4. 신체 해독에 좋다.따뜻한 물을 마시..

"'열에 하나는 100살' 伊마을 비결은 신선한 음식과 일상 활동"

"'열에 하나는 100살' 伊마을 비결은 신선한 음식과 일상 활동" 美伊 연구팀 "로즈메리 더한 지중해 식단, 활발한 성활동 도움" (서울=연합뉴스) 양태삼 기자 = 10명 중 한 명꼴로 나이가 100살이 넘는 이탈리아 남부 해안가 마을 주민들의 장수 비결은 직접 재배한 신선한 식품들로 구성된 식단과 자연스러운 운동, 활발한 성생활이라는 연구 결과가 나왔다. 로마 사피엔차 대학교와 미국 샌디에이고 의대 연구진은 나폴리에서 남쪽으로 140㎞ 떨어진 서남부 아치아롤리 마을 주민들의 생활과 사고방식을 6개월간 조사해 이렇게 결론 내렸다고 영국 데일리메일이 4일(현지시간) 보도했다. 이 마을 주민 700명 중 11%인 81명의 나이가 100살이 넘는다. 연구진은 이중에서 100세 이상 25명을 포함한 노인 80..

몸무게 아닌 진짜 비만의 기준3

몸무게 아닌 진짜 비만의 기준3 엘르 매거진 (jcube****) Truth of Weight 아직도 체중계 위 숫자를 가지고 뚱뚱하다고 판단한다면 주목. 진짜 건강을 나타내는 지표들. 체중 = 비만의 척도, NO! 몸무게를 재는 것 자체에 큰 의미 부여를 하지 말 것. 적정한 체중이란 존재하지 않는다. 사람마다 가지고 태어난 근육량이 다르고 신체 장기와 뼈, 세포, 혈액, 그리고 수분의 정도가 다른데 이를 다 포함한 체중을 가지고 건강하다 그렇지 않다를 판단하는 것은 어리석은 일. 체중은 개인에 대해 알려주는 바가 거의 없다고 한다. 대부분의 전문의들은 체중 대신 체지방을 건강 지표로 사용하는 편을 더 선호한다. 심혈관 질환이나 암, 2형 당뇨병, 고혈압 등 체지방 지수와 관련이 깊은 질병들이 많기 때..

우울한 중년 여성들, 알콜중독까지.. "반복되는 악순환"

우울한 중년 여성들, 알콜중독까지.. "반복되는 악순환" 신민우 입력 2018.12.08. 09:00 중년 이상의 나이 든 여성들이 우울증에 시달리고 있다. 지난 9월 건강보험심사평가원은 우울증을 겪는 여성이 45만명으로 남성보다 2배 이상 많다고 밝혔다. 우울증을 겪는 중년 이상의 여성들은 상담을 받거나 정신의학과를 찾기보다 술을 먼저 찾게 된다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在..