수어지친 水魚之親 TISTORY

'4050 돌연사 주범' 찬바람 부는 환절기, 새벽 운동 위험한 까닭 이에스더 입력 2019.09.28. 06:01 수정 2019.09.28. 07:11 [중앙포토] 가을이 오고 찬바람이 불면서 아침, 저녁으로 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있다. 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에 유난히 급증하는 질환이 있다. 바로 급성심근경색이나 뇌졸중 같은 심ㆍ뇌혈관질환 환자다. 특히 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인의 1위이자 한국인 사망원인 2위로, 환절기에 찾아오는 가장 위험한 질환 중 하나다. 40~50대 돌연사의 주범이기도 하다. 서울아산병원 심장내과 박덕우 교수의 도움말로 환절기에 조심해야 하는 심혈관질환에 대해 알아봤다. 심장 근육이 활발히 움직이기 위해서는 혈액공급을 받아야 하는데, 이 혈액공급을 담당하는 혈관이..

뇌졸중 증상, 다시 좋아질 수 있을까? 이해나 헬스조선 기자 입력 2019.09.26. 15:38 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của nội dung và có thể có..

커피, 건강하게 잘 마시는 방법 3 권순일 입력 2019.09.15. 15:15 커피는 중독성이 있다. 이밖에 28개의 연구 결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면, 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있다. 또 매일 커피를 마시는 남성의 경우 통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. [사진=BoontoomSue-Kor/shutterstock] 커피는 중독성이 있다. 그리고 주성분인 카페인으로 인해 수면에 영향을 미칠 수 있고, 위산 역류를 일으키기도 한다. 또 사람을 초조하게 만들 수도 있다. 하지만 이런 단점에..

무릎은 쓰면 닳는다는데..달리기 열풍 괜찮을까 전미옥 입력 2019.09.15. 03:00 가끔 달리기도 '효과'..하루 5분만 달려도 더 오래 산다 포카리스웨트 러닝크루 '라이브스웨트' 합동훈련에서 함연식 코치가 러닝 시범을 보이고 있다. 최근 젊은 층 사이에서 달리기 열풍이 분다. 특히 자유로운 참여를 표방하는 비정기적인 달리기 모임 '러닝 크루(Running crew)'가 인기다. 달리기 모임의 묘미는 바로 여러 사람들과 함께 뛰는 것. 동료와 속도를 맞춰 완주까지 재미있게 달릴 수있는 것도 장점이다. 하지만 평소 운동을 하지 않거나, 무릎이 좋지 않은 경우 달리기를 시작하기 망설여지기 마련. 또 달리기를 하다 부상을 입는 경우도 적지 않다. 스포츠의학 전문가와 함께 달리기 운동 전후에 알아두면 좋..

잣의 효능과 부작용 1. ​잣의 효능 ​ 첫번째 항암효능 잣에는 비타민e와 셀레늄 엘라직산이라 성분이 암의 진행을 늦쳐주며 전이를 방해하는 효능이 있습니다. ​ 두번째 다이어트 잣에는 우리몸에 쌓여있는 지방을 녹여 배출하는데 특히나 뱃살빼기에 효능이 있다고 합니다. ​ 세번째 피부미용 잣의 올레산과 리놀레산의 성분이 피부를 매끄럽고 윤기있게 만들어주며 신진대사를 촉진시켜 얼굴을 밝게 하는 효능이 있습니다. ​ 네번째 두뇌발달 레시틴성분이 신경세포의 흐름을 좋게 할뿐더러 뇌세포 형성에 큰 도움을 줍니다 또한 b1이 집중력 향상에 도움을 주어 수험생분들이나 성장기 어린이,치매에 좋은 식품입니다. ​ 다섯번째 호흡기강화 잣은 호흡기계통을 강화하여 기침과 가래를 없애는데 도움을 줍니다. ​ 여섯번쩨 성인병예방 ..

단순 건망증과 치매를 구분하는 방법 8권순일 입력 2019.09.14. 15:15 이전의 인상이나 경험을 의식 속에 간직해 두는 능력, 즉 기억력은 나이가 들어가면서 점점 떨어진다. 하지만 한편으로는 알츠하이머 치매의 초기 징후일 수도 있다. 이와 관련해 '웹 엠디'가 노화로 인한 일반적인 기억력 ..

껍데기 있는 호두를 구입하라..견과류 섭취 시 주의사항 박라경 에디터 입력 2019.09.14. 09:00 견과류는 다양한 효능이 주목받으면서 현대인들의 대표 웰빙 간식으로 자리 잡았다. 생소한 이름의 이색적인 견과류도 계속해서 시장에 등장하고 있다. 하지만 견과류의 건강상 효능을 제대로 누리기 위해서는 '잘 골라서 잘 섭취해야 한다'는 전제 조건이 있다. 적게 먹으면 신체에 큰 영향은 없지만 한 번에 많은 양을 섭취하면 의식을 잃거나 발작을 일으킬 수 있으므로 반드시 익혀서 먹어야 한다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belongs to the original writer of the conten..

소변 후, 귀찮아도 반드시 손 씻어야 하는 이유김진구 헬스조선 기자 입력 2018.08.29. 07:30 - 화장실에서 소변을 봤다면 손을 씻는 것이 상식이자 매너다. 그러나 소변을 보고 나서 손을 씻는 이 상식적인 행동은 단순히 위생상 좋을 뿐 아니라 건강에도 큰 영향을 끼친다. 설령, 소변을 보지 ..

근육 안 생기는 나쁜 운동 습관 5권순일 입력 2018.09.13. 07:50 운동을 생활 습관화하고 있음에도 불구하고 체중, 허리 사이즈, 근육의 양 등 결과물에 변화가 없다면 좌절감에 빠질 수 있다. 운동 횟수를 잘 지키고 있어도 근육 피로도가 높지 않은 강도로 운동하고 있다면 효과는 떨어질 수..

< 건/강/상/식 > 노벨상을 3번 받은 기적의 물 【 자연발효 식초의 힘 】 기원전 5000년 전부터 알려진 가장 오래된 천연음료이며 천연 조미료! 크레오파트라가 아름다움을 위해 식초에 진주를 녹여서 마셨다는 자연발효식초! 이러한 자연발효식초는 구연산을 비롯해 60여 가지의 유가산..

건강 베스트셀러 핵심 정리/健康/醫學情報房 “100세까지 장수하려면 알고 있는 건강상식을 잊어버려라” 45년간 병 앓지 않고 사망진단서 쓰지 않는 위 내시경 전문의 신야 히로미 박사의 건강론 상식을 뒤엎는 메시지로 최장수 국민들 사로잡아 ◈ 일본인도 놀란 건강에 관한 잘못된 상..

한 몸에 30년간 10가지 癌… "9戰9勝,이번에도 이긴다" 김철중 의학전문기자 [10번째 암수술 받은 공주大 박찬홍 명예교수] 지난달 왼쪽 간 절반 절제, 45세때 대장암으로 시작… 위암·담도암·폐암·소장암… 대장·직장·담낭 다 잘라내고 췌장·십이지장·소장 일부 제거… 위장의 3분..

걷기 운동으로 얻을 수 있는 건강 효과 6권순일 입력 2019.08.25. 15:15 걷기는 가장 안전하면서 건강에 효과적인 운동이다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 대단하다. '헬스라인닷컴' 등의 자료를 토대로 걷기운동으로 거둘 수 있는 건강 효과에 대해 알아본다. 낮에 야..

혈액응고/뇌졸중을 알리는 4가지 징조위의 사진은 혈액이 응고하여 혈관이 막히고이 때문에 혈액이 공급되지 않는 뇌의 부분을 보여 줍니다. 뇌졸중 확인방법 BBQ 파티장에서 한 부인이 잠간 넘어졌다.구급차를 부를까요? 라고 했지만 그 부인은 괜챦다며구두가 새거라서 잠간 휘청거렸..

전립선 비대증의 원인,증상,치료 .bbs_contents p{margin:0px;} ▶ 전립선은 남성에게만 존재하는 밤톨 크기의 조직이다. 전립선은 방광 바로 아래쪽에 있으며 요도를 도넛모양으로 감싸고 있다. 전립선의 양쪽에는 사정관이 요도와 연결되어 있다. 정액의 30~40% 정도를 만들어내는 이 전립선은 ..

이코노미클래스 증후군 오래 앉아있는 당신, 혈관 막는 '피떡'이 노린다 이코노미클래스 증후군 늘어 비행기 등에 장시간 앉으면 다리 정맥에 생성된 혈전 심장으로 이동해 돌연사 원인 1시간 간격으로 스트레칭… 자주 움직이고 물 많이 마셔야 장시간 비행기를 탄 여행객이나, 의자에 앉아서 일하는 시간이 많은 사람 가운데 혈전증(血栓症)으로 변(變)을 당하는 사례가 늘고 있다. 혈전증은 통상 다리 정맥(靜脈)에 생긴 젤리 같은 피딱지(혈전)가 정맥을 타고 심장으로 올라와 폐로 이동하면서 폐동맥을 막아 생기는 응급질환이다. 비행기 좌석 등 좁은 공간에서 장시간 앉아 있다가 생긴다고 하여 '이코노미클래스 증후군'으로도 불린다. 하지만 혈전증은 이코노미 클래스뿐만 아니라 시간과 장소를 막론하고 오랫동안 별 움직임 없이..

꽉 막힌 혈관 뚫어줄 기적의 채소 5가지

노년을 스스로 준비해라 노년을 스스로 준비하라 내가 늙었다고 생각하는 세대의 화두이다 쏘아버린 화살은 활을 떠나 날아가 버리는 것이다 활시위를 당긴 이상 마음대로 붙잡아둘 수 없다 자녀들에 대한 지나친 기대가 노년을 슬프게 한다 지난해 미국에서 순회강연 중 만난 P박사 서..

高齡者 걷기 指針書 꾸준히 걷기만 잘해도 ‘만병통치’ 1분당 60대 120보·70대 110보·80대 100보 적당 연령대·활동능력 수준 따라 보행 수·속도 달리해야 현재 국민 10명 중 1명은 노인이다. 그러나 노인인구가 건강보험료의 30%를 사용하고 있어, 앞으로 고령인구의 증가는 국가경제에도..

주말에 몰아서 하는 운동, 매일 운동하는 것과 효과 비슷해김윤정 입력 2019.04.23. 16:31 매일 꾸준히 운동하는 것이 건강에 좋은 것은 누구나 다 알고 있다. 예일대학의 그리핀 예방연구센터의 David Katz 박사는 "일주일 내내 하는 운동, 주말에 하는 운동 모두 다 건강에 유익하다"며 "일상생활..

표준몸무게계산 남성 : 키(m) x 키(m) x 22 여성 : 키(m) x 키(m) x 21 비만도 비만도(%) = 표준몸무게 대비 백분율(%) = 측정몸무게 / 표준몸무게 x 100 예를 들어 키 160cm, 몸무게 52kg인 여성의 체중 대비 백분율은 표준몸무게 = 1.6m x 1.6m x 21 = 53.76 비만도 = 52kg / 53.76kg x 100 = 96.72% 계산한 표준 체중 대..

노년의 삶이 더욱 아름답습니다 노년의 삶이 더욱 아름답습니다 곱게 늙어 가는 이를 만나면 세상이 참 고와 보입니다 늙음 속에 낡음이 있지 않고 오히려 새로움이 있습니다 곱게 늙어 가는 이들은 늙지만 낡지는 않습니다 늙음과 낡음은 글자로는 한 글자 차이밖에 없지만,뜻은 서로 정반대의 길을 달리고 있습니다 늙음과 낡음이 함께 만나면,허무와 절망 밖에는 아무것도 남지 않습니다 늙음이 곧 낡음이라면 삶은 곧 죽어감'일 뿐입니다 늙어도 낡지 않는다면 삶은 나날이 새롭습니다 몸은 늙어도 마음과 인격은 더욱 새로워집니다 더 원숙한 삶이 펼쳐지고 더 깊은 깨우침이 다가옵니다.늙은 나이에도 젊은 마음이 있습니다 몸은 늙었으나 새롭고, 젊은 인격이 있습니다 늙음 과 낡음은 삶의 본질을 갈라 놓습니다 글자만 다른 것이 아닙..

고추 너무 많이 먹으면.."기억력·인지능력 저하" 황수연 입력 2019.07.29. 06:01 수정 2019.07.29. 07:07 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của nộ..

당뇨병 있으면 주의해야 할 음식 4가지 권순일 입력 2019.07.28. 10:06 당뇨병 진단을 받은 사람들은 먹는 것을 조심해야 한다. 미국의 당뇨병 전문가인 제럴드 번스타인 박사는 "당뇨병 환자를 위한 영양의 기본 목표는 혈당 수치가 급격히 올라가는 것을 피하는 것"이라고 말한다. 따라서 당뇨병 환자들은 다른 첨가물이 들어가지 않은 블랙커피를 마시는 것이 가장 좋다. 이런 정제하지 않은 곡물은 혈액 속으로 포도당을 천천히 흘려보내는 섬유질로 인해 혈당 수치가 급격히 높아지는 것을 막을 수 있다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belongs to the original writer of the ..

부부싸움의 기술 부부싸움에도 기술이 있다. 행복한 결혼 생활을 하기 위해서는 잘 싸우는 부부가 되어야 한다. 그러므로 싸울 때의 원칙을 세워 두고 꼭 지키자. - 싸우더라도 각방은 쓰지 말자. - 싸우더라도 가출이나 외박은 하지 말자. - 싸우더라도 시댁이나 친정 식구들에 대한 비난은 하지 말자. - 싸우더라도 상대방을 인격적으로 모욕하는 말은 하지 말자. - 싸우더라도 욕이나 폭력은 쓰지 말자. - 안미경의《다시 당신을 사랑합니다》중에서 -

♣ 약은 '식후 30분'후에, 그 이유는? ♣ [오마이뉴스 고영빈 기자] 환절기에 꽃샘추위까지, 최근 병원과 약국을 찾는 사람들이 부쩍 늘었습니다. 약을 처방받으면 으레 '식후 30분 복용' 을 원칙처럼 지킵니다. 밥 먹고 시계를 쳐다보며 꼭 30분을 맞춘다거나, 혹 식사를 건너 뛴 경우에는 약..

알레르기 비염의 원인, 왜 '도시 사람'을 유독 괴롭힐까 대기오염, 기후변화, 주거환경과 식생활의 서구화 등으로 알레르기 질환의 국내 유병률이 지속해서 증가하고 있는 가운데, 알레르기 비염이 최근 4년 동안 환자 수가 15%나 증가할 정도로 꾸준한 증가추세에 있다. 특히, 알레르기에 ..

07:33 http://cafe.daum.net/kic3629/823/3109 고혈압은 우리나라 30세 이상의 인구 중 약 30%의 유병률을 보이는 가장 대표적인 성인 질환입니다. 고혈압은 우리나라 성인의 사망 원인 중 가장 많은 빈도를 차지하는 뇌혈관 질환 및 심장혈관 질환과 아주 밀접한 관계가 있기에, 고혈압의 예방과 관리..

"수면·진정제 장기복용땐 치매 발병 50%나 높아"          수면·진정제를 장기 복용하면 알츠하이머에 걸릴 확률이 50% 이상 높아진다는 연구 결과가 나왔다.허핑턴포스트 등 미국 언론은 10일(현지시간) 영국 의학저널에 실린 프랑스 보르도대학과 캐나다 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%AA%AC%ED%8A%B8%EB%A6%AC%EC%98%AC&nil_profile=newskwd&nil_id=v20140911033404298" target="_blank" rel="noopener">몬트리올 대학의 공동 연구결과를 인용해 수면·진정제에 주로 쓰이는 화합물질인 '벤조디아제핀'이 알츠하이머 등 기억상실 관련 ..

노약자에겐 치명적...폐렴, 감기와 구별법 미세먼지가 기승을 부리면서 호흡기 질환에 대한 우려가 높아지고 있다. 감기약을 처방받아 꾸준히 먹었는데도 오랫동안 낫지 않아 병원을 찾았다가 폐렴 진단을 받는 환자들도 있다. 특히 노약자들에게는 폐렴이 아주 위험할 수 있다. 폐렴의 원인과 예방법에 대해 알아보자. 폐렴은 말 그대로 폐에 염증이 생기는 것이다. 일반적으로 폐렴은 폐에 세균이나 바이러스가 침투해 염증을 일으키는 경우를 말하지만 그 외 다른 원인으로 인해 발생할 수도 있다. 폐렴과 감기의 증상은 굉장히 비슷하다. 콧물, 재채기, 기침에 누런색 가래가 나오는 증상이 있다. 심하면 파랗거나 피가 묻어나오는 가래가 생긴다. 이외에도 가슴 통증과 열이 나며 기운이 없고 숨이 차는 증상도 있다. 감기와는 다른..