수어지친 水魚之親 TISTORY

폐를 튼튼하게 하는 방법 7가지권순일 입력 2017.07.01. 18:38 심장을 튼튼하게 하는 방법은 많이 알려져 있다. 산화 반응을 차단하는 항산화제와 항암 특성이 있는 글루코시놀레이트 등의 영양소가 풍부한 식품은 폐 기능과 건강에 효과가 있다. 연구에 의하면 이런 성분이 풍부한 십자화과 ..

'나의 건강체력은 몇 점일까?' 확인해 보세요김수진 헬스조선 기자 입력 2019.01.29. 08:59 수정 2019.01.29. 09:03 한국인의 '건강체력' 기준이 나왔다. 이번에 발표된 '한국인 건강체력 기준 개발 연구'에는 성인 2278명이 참여했다. 연구 책임자 한국스포츠정책과학원 박세정 박사는 "이를 성별·..

마지막 10년을 이렇게 <span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif;"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;">.bbs_contents p{margin:0px;}</span></span></span> 화사한 벚꽃도 짙푸르던 녹음도 빨갛게 물들었던 단풍도 모두 모두 떠난지 오래인 겨울 속..

목감기엔 약보다 마늘 핥고 닭고기 스프를 권순일 입력 2014.09.16. 08:27 수정 2014.09.16 따뜻한 꿀물 한 잔도 효과 목이 붓고 따끔거리면 짜증이 난다. 하지만 이 정도로는 의사를 찾아가지 않아도 된다. 집에서 아픈 목을 치료하는 편이 나을 수 있기 때문이다. 올해 영국에서 나온 한 연구에 의하면 흔히 목감기로 불리는 인후염에 걸려 병원을 찾은 사람들 대부분이 항생제 처방조차 필요가 없는 것으로 나타났다. 이렇게 목이 아픈 원인으로는 일반 감기나 알레르기, 건조한 공기, 바이러스 등이 꼽힌다. 건강 정보 사이트 '멘스 헬스(Men's Health)'가 목이 아플 때 통증을 누그러뜨리는 자연스런 방법 4가지를 소개했다. ◆ 소금물로 입을 가셔라=소금물로 가글을 해보라. 마사지 치료사이자..

고기 구운 지 10분, 초미세먼지 농도 97→1013으로 뛰었다 윤수정 기자 입력 2019.01.22. 03:08 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của nội dung và ..

중년이라면, 섭취해야 할 5가지는? 다이어트신작성일자2019.01.22. | 나이가 들어갈수록 면역력도 약해지고, 젊었을 때보다 아픈 데도 많아지잖아요. 그래서 더 건강에 신경을 써야하죠. 오늘은 중년층이 꼭 섭취해야 할 5가지를 소개해드릴게요! 1. 더 많은 바나나 섭취하기 나이가 들면 혈압..

[알면 약 되는 음식 궁합 ①] 고구마와 땅콩, 같이 먹지 마세요이해나 헬스조선 기자 입력 2019.01.19. 08:00 김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 고..

걸음걸로 치매를 알 수있다. .bbs_contents p{margin:0px;} function pollSubmit() { if (!checkData()) { alert("보기를 선택하세요"); return; } document.bbsForm.action = "/_c21_/article_poll_vote"; document.bbsForm.grpid.value = "1AdXo"; document.bbsForm.mgrpid.value = ""; document.bbsForm.fldid.value = "3USn"; document.bbsForm.dataid.value = "2724"; document.bbsFo..

겨울이 무서운 당뇨병 환자.. 감기 노출 피하고 과일도 가려 먹어야 이순용 입력 2019.01.08. 00:03 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của nội dung và c..

치매예방수칙 3·3·3을 아시나요?문화체육관광부 국민소통실 2018.11.30 현대의학기술이 발달하면서 사람의 평균수명이 증가하고 있는 가운데 노인인구도 증가하고 있다. 또한 노인질병과 치매인구도 지속적으로 증가하고 있는데 2017년 조사에 따르면 65세 이상 노인 인구 중 치매환자는 10..

환절기 면역력 증진을 위한 생활습관 5가지 면역력은 이물질이나 세균, 바이러스와 같은 각종 병원균에 대응하는 힘을 말한다. 몸 안에서 자체적으로 생성되는 면역력이 강해지면 병원균에 노출되더라도 영향을 덜 받는다. 면역력이 떨어지면 감기에 자주 걸리고 눈이나 입에 염증이 잘 ..

물 많이 마셨을 때 vs 물 적게 마셨을 때..뭐가 다를까입력 2017.06.07. 11:30 ‘물’때문에 나타나는 변화·증상 분석 체중감량·에너지업 vs 어지럼증·두통 대부분 음식들은 과식하면 좋지 않지요? 하지만 ‘과유불급’에 딱히 적용되지 않는 것도 있습니다. 일단 넘치기 쉽지 않을 뿐더러 ..

건강한친구들 안진필 트레이너가 알려주는 건강상식! 1. 다이어트에 효과적이다.따뜻한물은 체지방 분해에 도움이 되는데 다이어트가 목적인, 체중 감량이 목적인 분들은찬 물보다 따뜻한 물을 섭취하는 것이 체지방 분해에 도움이 됩니다. 2. 코와 목에 좋다.따뜻한 물은 목감기, 감기, 기침과인후염의 자연치료제입니다. 따뜻한 물을 감기 걸렸을 때 많이 섭취를 하는 것이 좋으며 가래(담)를 용해해서 기도를 뚫어 목의 염증도 가라앉혀 주는 역할도 합니다. 3. 생리통에 좋다.따뜻한 물의 열이 타고 내려가 복근을 이완시켜 주는데 복부를 이완 시켜주어 생리 시 생리통과 경련을 낫게 해 줍니다. 생리통이 심할 시따뜻한 물을 마시면 통증이 조금 완화되는 효과를 볼 수 있습니다. 4. 신체 해독에 좋다.따뜻한 물을 마시..

새 희망 가져야, 더 건강해지는 이유 (연구) 권순일 기자 수정 2019년 1월 1일 09:11 [사진=Nicoleta Ionescu/shutterstock]2019년 새해가 밝았다. 새해가 시작되면 목표를 새롭게 세우고 새 마음으로 각오를 다지기 마련이다. 그런데 이렇게 새 희망을 갖는 게 건강에도 좋은 영향을 미치는 것으로 나타..

관절 회춘법 평소 밖에서 사람들과 어울리기를 좋아하는 이 씨(67세)는 요새 문화센터에 같이 갈 친구가 부쩍 줄어 걱정이다. 해가 바뀔수록 붓고 쑤시는 퇴행성관절염 증상 때문에 바깥나들이를 거부하는 친구가 늘어났다. 최근엔 20년 지기인 이웃집 친구까지 퇴행성관절염 때문에 병원..

70대가 인생에서 제일 좋을 때다 인생 70은 막바지가 아니다. 새마음으로 오히려 새로운 설계가 필요한 시기다. 앞으로의 2~30년을 어떻게 살것인가 생각해 보아야 한다. 2~30년은 웬만한 사람들의 한 인생일수도 있다. 헛되이, 지루하게 남은 인생을 살아서는 않된다. 꿈을 버릴 때 인간은 ..

"'열에 하나는 100살' 伊마을 비결은 신선한 음식과 일상 활동" 美伊 연구팀 "로즈메리 더한 지중해 식단, 활발한 성활동 도움" (서울=연합뉴스) 양태삼 기자 = 10명 중 한 명꼴로 나이가 100살이 넘는 이탈리아 남부 해안가 마을 주민들의 장수 비결은 직접 재배한 신선한 식품들로 구성된 식단과 자연스러운 운동, 활발한 성생활이라는 연구 결과가 나왔다. 로마 사피엔차 대학교와 미국 샌디에이고 의대 연구진은 나폴리에서 남쪽으로 140㎞ 떨어진 서남부 아치아롤리 마을 주민들의 생활과 사고방식을 6개월간 조사해 이렇게 결론 내렸다고 영국 데일리메일이 4일(현지시간) 보도했다. 이 마을 주민 700명 중 11%인 81명의 나이가 100살이 넘는다. 연구진은 이중에서 100세 이상 25명을 포함한 노인 80..

몸무게 아닌 진짜 비만의 기준3 엘르 매거진 (jcube****) Truth of Weight 아직도 체중계 위 숫자를 가지고 뚱뚱하다고 판단한다면 주목. 진짜 건강을 나타내는 지표들. 체중 = 비만의 척도, NO! 몸무게를 재는 것 자체에 큰 의미 부여를 하지 말 것. 적정한 체중이란 존재하지 않는다. 사람마다 가지고 태어난 근육량이 다르고 신체 장기와 뼈, 세포, 혈액, 그리고 수분의 정도가 다른데 이를 다 포함한 체중을 가지고 건강하다 그렇지 않다를 판단하는 것은 어리석은 일. 체중은 개인에 대해 알려주는 바가 거의 없다고 한다. 대부분의 전문의들은 체중 대신 체지방을 건강 지표로 사용하는 편을 더 선호한다. 심혈관 질환이나 암, 2형 당뇨병, 고혈압 등 체지방 지수와 관련이 깊은 질병들이 많기 때..

우울한 중년 여성들, 알콜중독까지.. "반복되는 악순환" 신민우 입력 2018.12.08. 09:00 중년 이상의 나이 든 여성들이 우울증에 시달리고 있다. 지난 9월 건강보험심사평가원은 우울증을 겪는 여성이 45만명으로 남성보다 2배 이상 많다고 밝혔다. 우울증을 겪는 중년 이상의 여성들은 상담을 받거나 정신의학과를 찾기보다 술을 먼저 찾게 된다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在..

[Health.넷향기] 당뇨병 식사요법신덕신 前)한양대학병원 간호부장 나에게 알맞은 열량(칼로리 kcal)을 먹습니다. 나에게 알맞은 양을 먹으면 혈당조절이 효과적으로 잘 될 수 있는 가장 적절한 상태인 표준 체중을 유지할 수 있습니다. 표준 체중(kg) 구하는 법 남자 : 키(m)의 제곱 x 22, 여자 : ..

[건강이야기] 폐를 튼튼하게 하는 방법 1.대기상태를 모니터하라 도시에 살고 있다면 대기상태에 대한 정보를 늘 체크해봐야 한다. 오염 정도가 심하거나 미세먼지, 황사 경보가 내려지면 운동 등을 자제하고 야외 활동 시 마스크를 착용하는 등의 조치를 취해야 한다. 2.채소를 통해 항산..

잠 잘자는 방법과 일어나는 방법| 잠자는 方法과 일어나는 方法 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 때는 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 ..

치매 없애는 음식, 땅콩·달걀 그리고 '이것' 헬스조선 | 이해나 헬스조선 기자 | 입력 2017.07.24 15:19 | 수정 2017.07.24 15:23 /* for dmcf */ #dmcfContents section { word-break:break-word } #dmcfContents section > * { margin-bottom: 1em} #dmcfContents section > *:last-child { margin-bottom: 0} #dmcfContents figcaption::before { content:"↑ ..

[더,오래] 아무리 치료해도 병이 낫지 않는 건 이것 때문 입력 2017.11.15. 08:00 유재욱의 심야병원(5) 환자 리액션 좋아야 치료할 맛 나 퇴행성관절염, 환자 기대치 높아 의사 치료로 만족시키기 힘들어 오늘의 연주곡은 피아졸라의 망각(oblivion)이다. 이 곡은 탱고(Tango)곡으로 원래 피아졸라가 반도네온이라는 악기로 연주한 곡인데 첼로로도 많이 연주된다. 크로아티아 출신 미남 첼리스트 스테판 하우저는 특유의 로맨틱한 감성으로 잊어버린 아련한 추억을 떠올리게 한다. “김OO님 진료실로 들어오세요.” 간호사가 특유의 억양으로 환자를 진료실로 모신다. “어서 오세요. 지난번에 치료받고는 좀 어떠셨어요?” 나는 이런 질문을 할 때 마다 항상 긴장된다. ‘환자가 얼마나 좋아졌을까’ 하는 기..

펄펄 나는 80세, 걷기 힘든 60세 노년의 건강 좌우하는 '근감소증'송경은 동아사이언스 기자 입력 2018.11.19. 03:01 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあ..

.. . 최초에사람이 살아가는 데는 물과 식량과 불은 꼭 필요했습니다 그러나 이 이외에도 소금과 땔감이 없어서는 않되는 것이었습니다 그러다 보니 인류는 식량과 소금을 구할 수 있는 강가나 바닷가에 모여 살게 되었겠죠우리가 태어난 어머니의 뱃속 양수는 바닷물과 같은것입니다, 소..

우울증 없애는 좋은 먹을거리 7권순일 입력 2018.11.03. 11:30 우울한 감정이나 저조한 기분은 대부분의 사람들에게서 발생하는 일반적인 문제다. 각종 연구 결과 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 지원하고 우울증 증상을 감소시키는 것으로 나타났다. 연구에 따르면, 우울증 환자 약 3분의 1에게..

운동 중단하면 나타나는 나쁜 증상 5 권순일 입력 2018.11.03. 10:07 수정 2018.11.03. 10:16 '가다가 중단하면 아니간만 못하다.' 이 속담은 운동에도 해당한다. 운동을 꾸준히 하다 중단하면 디트레이닝(detraining) 현상이 일어나기 때문이다. 이는 트레이닝 즉, 운동에 의해 증가한 에너지, 즉 운동 ..

샤워하면서 세수하기..건강 해치는 의외의 습관 5가지김진구 헬스조선 기자 입력 2018.10.22. 16:51 수정 2018.10.22. 16:54 습관은 인생을 만든다. 사소하게 하는 일상 속 습관이 건강을 해칠 수 있다. 건강에 악영향을 주는 의외의 습관 5가지를 알아봤다. 많은 사람이 샤워를 하면서 동시에 세수..